Part2：舞池瘦身術(shù)，邊玩邊瘦身
娛樂瘦身兩不誤的好方法，就是利用簡易的舞蹈動作，在熱力音樂節(jié)奏中，邊玩邊瘦身。
速瘦部位：手臂
1.雙腿張開，膝蓋稍稍彎曲，身體向前傾斜30度。左側(cè)胳膊肘彎曲成直角，右側(cè)手臂向下伸直。
2.彎曲的手臂分別向前，向左側(cè)移動。
速瘦部位：臀部
1.雙腿張開比肩稍寬，雙臂向兩側(cè)張開，胳膊肘稍稍彎曲。(如右圖)
2.慢慢轉(zhuǎn)動臀部。
速瘦部位：腹部
1.雙腿張開比肩稍寬，雙臂向兩側(cè)張開，與身體呈直角，膝蓋稍稍彎曲。上半身向前傾斜。
2.輕輕跳躍的同時合攏雙腿并拍手。
速瘦部位：后腰
1.右腿張開，右側(cè)手臂彎曲并向上提，左側(cè)手背貼緊臀部。
2.交換方向。
3.再次交換方向時，雙手重疊同時置于頭部上側(cè)。
