編者按：女人在日常生活中不愿意看到的就是自己的衰老，盡管隨著年齡的增長，衰老是不可避免的，但是女人可以采取方法延緩衰老。那么，哪些習(xí)慣加速女人衰老?如何延緩衰老?

　　日常5壞習(xí)慣讓女人老得快

　　1.出門不涂防曬霜。

　　紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內(nèi)，也會接觸到紫外線。建議選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜，防曬指數(shù)至少為30。含有白藜蘆醇和維生素C等抗氧化劑的防曬霜護(hù)膚效果更好。

　　2.忽視手背和頸脖。

　　日曬會損傷手和脖子的皮膚，導(dǎo)致皺紋早生、黃褐斑、皮膚干燥并失去彈性。應(yīng)像保護(hù)臉一樣用保濕霜和防曬霜保護(hù)脖子和手。

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　　3.睡覺之前不卸妝。

　　忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進(jìn)而誘發(fā)粉刺，加速衰老。建議睡前卸妝，好使用溫和中性的潔膚液。

　　4.頻繁更換護(hù)膚品。

　　使用一種護(hù)膚品感覺沒作用就立馬更換，會加速皮膚衰老。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮膚更新周期約為30天，角質(zhì)和彈力蛋白再生需要4個月。因此，護(hù)膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護(hù)膚品則需要更長時間才能判斷其效果。

　　5.經(jīng)常熬夜睡眠差。

　　睡眠不足會導(dǎo)致黑眼圈、色素沉淀、皮膚早衰。熬夜還導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)而增加油脂分泌，更容易長痘痘。專家建議，每晚至少要有7—8小時睡眠。