交替遠(yuǎn)近視物可延緩老花眼

　　雖然我們不能阻止年齡的增長(zhǎng)，但我們能延緩衰老的過程。眼花了不可怕，只要保持積極的生活態(tài)度，保持良好的身體狀況，樂觀的心境，適當(dāng)?shù)男菹?，加?qiáng)鍛煉，就可以延緩老花的出現(xiàn)。

　　老花是眼部肌肉調(diào)節(jié)功能減弱的結(jié)果，通過鍛煉，可以使全身肌肉的協(xié)調(diào)性得到加強(qiáng)。當(dāng)然眼睛也可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，有規(guī)律地遠(yuǎn)近交替使用眼睛，便是一種鍛煉，如每間隔10分鐘交替進(jìn)行遠(yuǎn)距離、近距離視物;遠(yuǎn)距離視物時(shí)，好視野開闊一些。每天進(jìn)行1小時(shí)的訓(xùn)練，對(duì)延緩眼睛衰老肯定有好處。大多數(shù)“年輕的老花眼”,可能還只是處于調(diào)節(jié)能力減弱的階段，這就需要平時(shí)學(xué)會(huì)合理用眼，定期休息，經(jīng)常做戶外運(yùn)動(dòng)，保證充分的睡眠，中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)建議讓眼睛得到真正的休息。

　　一副老花鏡戴3~4年就需要重新驗(yàn)配。有些老年人因?yàn)椴患皶r(shí)更換老花鏡，閱讀時(shí)無(wú)法看清小字，就使用放大鏡，這種做法是錯(cuò)誤的。建議老花鏡也要定期更換。此外，有的人因缺乏常識(shí)，對(duì)40歲剛過，

　　就出現(xiàn)老花思想負(fù)擔(dān)很重，這沒必要。重要的是合理膳食，適度鍛煉，保持心情愉快。