舞動(dòng)奇跡 跳出魅力身材
跳舞是一種有益于身心健康的高尚文娛活動(dòng)，有人專(zhuān)門(mén)做過(guò)試驗(yàn)，跳上一小時(shí)的華爾茲舞，相當(dāng)于步行2公里的路程，這對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，是一種再適宜不過(guò)的體育鍛煉;就是經(jīng)常從事體力勞動(dòng)的人，由于大部分動(dòng)作都較單一，局部肌肉活動(dòng)較多，心肺功能活動(dòng)并不激烈，如果適當(dāng)?shù)靥?，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使各器官及各部位肌肉得到充分的養(yǎng)料和氧氣，加快勞動(dòng)后肌肉代謝產(chǎn)物的清除。
實(shí)踐證明，如果在勞動(dòng)之余，或晚餐后安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間跳跳舞，不僅可減少痔瘡、高血壓、消化不良、肥胖和動(dòng)脈硬化等病癥的發(fā)生，而且能促使大腦更好地休息，有助于夜間的睡眠，某些患代謝性疾病者通過(guò)跳舞能得到防治，如糖尿病患者跳舞可降低血糖;而過(guò)度肥胖者能起到減肥作用。
此外，美國(guó)學(xué)者還認(rèn)為：“舞蹈運(yùn)動(dòng)是世界上好的安定劑”，這是因?yàn)檫m量的跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而能達(dá)到安神定志的效果。
