案例5：輔助排出腎結石

　　之前，我患有腎結石4年多。因為長期參加體育運動，多年來沒什么反應。今年初，腎絞痛發(fā)生，在醫(yī)院查出右腎結石9mmX7mm。B超醫(yī)生和住院專家說有兩個治療方案：一是保守治療體內碎石，但有風險;二是直接微創(chuàng)體外提取。醫(yī)生還讓我手術前一周不要做劇烈運動。

　　我身體健康，極少住院和吃藥。我家是祖?zhèn)髦嗅t(yī)，遇到頭疼腦熱也幾乎不用藥。我邊配合醫(yī)生的治療方案，邊結合《瑜珈之光》中治療腎臟方面的體式進行練習。

　　我以前每天固定2小時練瑜伽，由于腎結石又延長到3小時，增加練習后彎體式和倒立體式的次數。我慢慢地發(fā)現，不再像以前那樣疼痛。一周后，我按照預約時間進行住院治療和B超檢查，醫(yī)生竟告訴我說沒有發(fā)現任何結石!

　　楊雅雯

　　經歷和任職：

　　練習瑜伽24年

　　教授瑜伽7年

　　自營瑜伽館2年

　　案例6：輔助治療脊椎滑脫等問題

　　我通過建立會員檔案，針對性的練習。我的一個會員的腰椎問題很復雜：脊椎滑脫、脊柱側彎和椎間盤凸出，長時間醫(yī)院。根據我的經驗，整脊可以通過合適的角度、力度幫助脊椎回位，但這只是暫時的。如果(支撐骨骼的)肌肉無力或者力量不平衡，問題還會反復發(fā)作。練習瑜伽，可以增加脊柱彈性和肌肉的力量，幫助恢復錯位的脊柱，但花費的時間較長。把整脊治療和瑜伽結合到一塊，可以很快很好治療。

　　瑜伽適合所有的人，但不是所有的體位適合所有的人。是我練習瑜伽的一個體悟。比如有脊椎滑脫的人，在他身體的控制力不夠時，不能過度后彎。練習瑜伽要知其然知其所以然，不背離《瑜伽經》，遵從人體的肌肉骨骼結構。很多人認為瑜伽只是增加身體柔韌性，其實是一種誤解。從身體層面來說，瑜伽更重要的是讓身體變得平衡、有力量、有控制。

　　結語：你喜歡瑜伽嗎？瑜伽的好處有很多，你可以試試瑜伽哦~(文章原載于《健康忠告》，刊號：2012 第2-3月，作者：董萍，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。