八段錦，是古人流傳下來(lái)的一套健身運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作優(yōu)美，是一套值得學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)之前及之后都要拉筋，拉筋對(duì)人們的身體健康及長(zhǎng)壽有著重要的意義。那么，如何拉筋?如何練好八段錦?

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