老年人的視力保健

　　耳聾眼花”是老年人常見的聽覺(jué)障礙和視覺(jué)障礙。在這里僅談一談老年人的視覺(jué)障礙，所謂視覺(jué)障礙，是說(shuō)看遠(yuǎn)或看近的視力下降。主要的原因有兩條：1，老花;2，老年性白內(nèi)障。有了老花和白內(nèi)障并不可怕，保護(hù)得好，老年人仍可以保持有一雙明亮的眼睛。

　　眼睛是獲取外界信息的重要方式。常識(shí)告訴我們，能看清五光十色的世界和讀到妙趣橫生的文章，是依靠眼睛(視覺(jué)器官)來(lái)完成的;聽到美妙音樂(lè)和戀人的切切私語(yǔ)，是聽覺(jué)器官的功勞;品嘗到美味佳肴，是味覺(jué)器官感受的;溫暖和煦的陽(yáng)光是靠皮膚接觸到的等。

　　這些感覺(jué)器官接受到的外界信息，85%以上是依靠眼睛獲得的?？梢娧劬@個(gè)器官的重要性。有一雙明亮的眼睛，是認(rèn)識(shí)世界、了解世界和改造世界的基礎(chǔ) 。對(duì)于老年人，則是提高生活質(zhì)量的重要保障。

　　正常眼睛既可看遠(yuǎn)清晰，又能看清楚近距離小字。這主要是眼球里面有一調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它包括：晶狀體、睫狀肌和懸韌帶。人們?cè)诳催h(yuǎn)時(shí)，不要?jiǎng)佑谜{(diào)節(jié)，眼處于休息狀態(tài)，而在閱讀時(shí)就要運(yùn)用調(diào)節(jié)。我們知道，照相機(jī)要拍遠(yuǎn)處景物，暗箱要拉長(zhǎng);照近人像要將鏡頭縮短。人眼既看遠(yuǎn)又看近，可不能將眼球拉長(zhǎng)縮短，而是更高級(jí)的“調(diào)節(jié)”。只要有近物進(jìn)入眼球的視野范圍，眼想看見它時(shí)，副交感神經(jīng)就指揮調(diào)節(jié)系統(tǒng)的睫狀肌收縮、懸韌帶放松、晶狀體變凸，使近處的物體在視網(wǎng)膜(相當(dāng)照相機(jī)的膠片)成一清晰的像，于是我們就能讀出這個(gè)字。不同距離的物體，所用的調(diào)節(jié)力也不相同，因此正常的眼通過(guò)調(diào)節(jié)能看清遠(yuǎn)、中、近不同距離的物體。但是晶狀體不是永遠(yuǎn)都是那么容易變凸。45歲以上的人，眼的調(diào)節(jié)功能下降，不能隨心所欲將晶狀體變凸。以至于逐漸將書本拿遠(yuǎn)一點(diǎn)看，再下去書上小字字跡模糊看不清。這就是出現(xiàn)了老花。

　　年青時(shí)眼睛好，45歲以后就會(huì)出現(xiàn)老花。年青時(shí)有近視，45歲以后也會(huì)出現(xiàn)老花，但表現(xiàn)形式不同，看書時(shí)近視光度減少了，2-3百度的近視眼，去掉眼鏡看書才能看清小字。是不是眼睛好了?不是的，而是僅在看近時(shí)可以不戴眼鏡，看遠(yuǎn)仍需戴眼鏡;較高度近視或散光眼,去掉眼鏡看書也看不清小字，要戴一副較低一些光度的近視眼鏡或老花加散光的眼鏡看書，走路仍戴原先光度的眼鏡。遠(yuǎn)視或散光眼，45歲以上也要戴兩副眼鏡，一副眼鏡看遠(yuǎn)走路戴，一副眼鏡看書戴。