目錄：

　　第一章：酷夏心火旺盛 薦4清熱去火利心食物

　　第二章：夏季清熱去火多吃這4種水果

　　第三章：夏季清熱養(yǎng)心的4種茶療方

　　編者按：夏季心火旺盛，因此夏季養(yǎng)生養(yǎng)心清熱去火很重要，如何做呢?下文推薦4種養(yǎng)心食物和一些清熱去火水果效果不錯(cuò)，值得大家試試哦!

　　酷夏心火旺盛 薦4清熱去火利心食物

　　夏天是陽(yáng)氣旺盛季節(jié)，五行中屬火，對(duì)應(yīng)的五臟是心，因此心火易旺盛，耗氣傷陰，導(dǎo)致臉部紅熱、心浮氣躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是容易感到疲倦、乏力的季節(jié)。

　　潤(rùn)肺滋陰蓮藕

　　功效：性味甘寒、可清熱止渴、潤(rùn)肺滋陰。

　　這樣吃：先取0.5錢(qián)蓮子心，加600毫升水先大火煮滾，再加30克蓮藕并切小塊，以小火續(xù)煮10分鐘，后加入半顆去皮并切小塊的水梨，酌量加冰糖調(diào)味，燜煮5分鐘即可，可降火氣，改善口干口臭，助清心安神入眠。

　　提醒：蓮藕屬淀粉，體重過(guò)重或血糖高患者，吃了蓮藕，則其他淀粉如米、面應(yīng)酌量減少。

　　袪濕降火芹菜

　　功效：性涼微寒、味甘苦，袪濕、清腸，緩解心火旺盛。

　　這樣吃：取150克、約1把芹菜，洗凈切小段，取1顆蘋(píng)果，去皮切小塊，放果汁機(jī)，加350~500毫升開(kāi)水及酌量蜂蜜打成汁，可降火氣、降血壓。建議攝取量一半，不要濾渣。

　　提醒：芹菜屬高鉀低鈉蔬菜，有助預(yù)防心血管疾病，不過(guò)限鉀的腎臟病患，宜先咨詢醫(yī)師。