中醫(yī)養(yǎng)生 夏天艾灸補(bǔ)陽(yáng)氣好

　　艾灸補(bǔ)陽(yáng)氣好不好?夏天是自然界陽(yáng)氣盛的時(shí)候，選在夏天補(bǔ)陽(yáng)氣是好的了。怎樣補(bǔ)陽(yáng)氣?中醫(yī)養(yǎng)生專家推薦，夏天補(bǔ)陽(yáng)氣好用艾灸。艾灸方便簡(jiǎn)單，在家就可以自己進(jìn)行了。所以夏天選擇艾灸來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到佳。

　　艾灸只適合陽(yáng)虛、氣虛人群

　　和其他中醫(yī)療法一樣，艾灸也有其適應(yīng)癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸本身就是補(bǔ)益陽(yáng)氣的，適合體質(zhì)陽(yáng)虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對(duì)，亂灸很容易出問(wèn)題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會(huì)出現(xiàn)渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時(shí)，，好先請(qǐng)中醫(yī)辨證一下自己的體質(zhì)，在中醫(yī)的指導(dǎo)下施灸。

　　施灸距離以皮膚感覺為準(zhǔn)，佳時(shí)間無(wú)定式

　　很多人都不知道在施灸時(shí)艾條要和穴位或皮膚保持多遠(yuǎn)的距離。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時(shí)佳距離為以人的皮膚感覺為準(zhǔn)。

　　艾條在剛點(diǎn)著的時(shí)候溫度不高，這時(shí)可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達(dá)到佳。

　　在日常保健時(shí)施灸的時(shí)間沒有定式。有的人經(jīng)絡(luò)敏感，稍微灸一會(huì)就全身都熱起來(lái)，有的經(jīng)絡(luò)不敏感時(shí)間就要稍稍延長(zhǎng)一些。灸多少時(shí)間要以局部皮膚的變化為準(zhǔn)。如果發(fā)現(xiàn)皮膚慢慢變紅，出現(xiàn)紅暈了，那就可以停止了。