目錄：
第一章：老年人跳舞“五注意”
第二章：老人心事兒女知多少
第三章：老人注意5點有利健康
編者按：跳舞是現(xiàn)在越來越時髦的話題，很多老年人都選擇晚間跳舞來打發(fā)時間，你知道老年人應(yīng)該如何跳舞嗎？怎么跳才能更有利于健康呢？
老年人跳舞“五注意”
如今，不少老年人愛跳交誼舞、扇子舞，扭秧歌，手舞足蹈不亦樂乎。跳舞確實是項好運動，對預(yù)防心腦血管疾病很有幫助。但老年人在跳舞時應(yīng)把握好以下幾點，以免發(fā)生意外。
時間不宜過 早清晨太陽還沒有升起時，空氣質(zhì)量較差，濁氣未散。因此，不宜太早開始鍛煉?？梢缘忍旆帕?，空氣稍好再開始晨練。選擇晚上跳舞較好，此時空氣質(zhì)量也比沒出太陽前好很多。
跳滿半小時就休息 雖說跳舞很好，但對那些心肺功能較弱、血管彈性下降的老年人來說，應(yīng)把握好跳舞的時間，一般情況下，跳半小時應(yīng)休息一下，喝點水，消除疲勞。
