磨揉壓提 “四大金剛”護(hù)咽喉

　　咽喉炎患者常常喉頭有異物感、喉嚨痛、咽喉紅腫、喉嚨干或咽癢咳嗽，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)聲音嘶啞。

　　中醫(yī)認(rèn)為，咽喉炎是因?yàn)轶w內(nèi)的熱毒向上蔓延到咽喉，造成咽喉部位的經(jīng)絡(luò)不通暢，由此產(chǎn)生的一種病癥。經(jīng)常服一些藥茶，如橄欖茶，羅漢果茶、大海生地茶等，都有一定效果。也可采用熱蒸汽熏蒸療法。局部按摩能通經(jīng)活絡(luò)，使人體氣血流暢，按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)講，就是能興奮末梢神經(jīng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)局部代謝功能。歌唱家在演出前后，老師在上課前后做做保健按摩，可以減少或消除發(fā)音器官的疲勞，保持正常功能。

　　保健按摩法是根據(jù)發(fā)聲器官和歌唱、講話有關(guān)的一些部位，采取摩、揉、壓、提等簡(jiǎn)易按摩手法進(jìn)行按摩。按摩前，被按摩者取坐位，解開衣領(lǐng)，露出肩頸;按摩者站在被按摩者背后，先活動(dòng)雙手腕指關(guān)節(jié)，然后用一點(diǎn)滑石粉在雙手中搓勻，再把多余的粉末拍掉，把雙手搓熱。

　　摩：按摩者手腕和手指自然松弛，雙手食指、中指和無(wú)名指稍稍并攏，指腹貼于被按摩者額中，向左右分開作移動(dòng)性撫摩，摩到發(fā)際時(shí)，改用手掌內(nèi)側(cè)面，于發(fā)際向下?lián)崮深a;再用指腹貼于喉結(jié)兩側(cè)向后撫摩，摩到頸部?jī)蓚?cè)時(shí)，改用手掌內(nèi)側(cè)面，貼于兩耳后向下?lián)崮?再順勢(shì)撫摩左右肩。以上為1次，根據(jù)情況可做20～80次。按摩者動(dòng)作要輕緩、柔和，力度要均勻，使被按摩者感到舒服、輕松、欣快。