運動姿勢有講究
腰腹無氣
跑步時，經(jīng)常聽到有人說“震著腳了”，那是因為落腳太重，而根本的原因是腰腹無氣。跑步時，應在腰腹位置提氣，提高身體重心，這樣就可增加緩沖，避免落腳太重對腳部造成傷害。
左右擺臂 女性跑步時，容易左右擺臂，這樣運動幅度加大，往往消耗體力太大。正確的姿勢應是前后擺臂，在擺臂的時候，左右不能超過身體中線;向前擺臂時呈半握拳狀，大拇指別超過下巴;向后擺時則以露出胳膊肘為宜?？炫軙r，擺臂幅度也可隨之增大，臂膀向后擺時可露出手腕。
八字腳 冤的就屬“八字腳”，不僅跑步時過多消耗體力，而且也容易絆倒自己。如果平時有這個習慣，不妨找個跑道，沿著跑道的線跑，慢慢堅持下來，會有所改善。
