美容習慣四:一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
美容習慣五:一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
美容習慣六:一個西紅柿或者是蘋果
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量高的一種，(好新鮮的水果)所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
美容習慣七:一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，(綠茶和烏龍茶好)特別是那些想要減肥的女性，茶是天然、有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
美容習慣八:一個好的睡眠
睡眠對于女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別不能是超過晚上11時，(因為從晚上10時到第二天早上5時)是皮膚修復的佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的佳保養(yǎng)時間。
美容習慣九:每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(好1小時)，用400c以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
