目錄

　　第一章：減臉部脂肪 快速瘦臉10招

　　第二章：生活小細(xì)節(jié) 養(yǎng)成小臉美女

　　第三章：宅女必知的瘦臉動作

　　編者按：如今的大餅?zāi)槻皇侨藗兿矚g的類型了，肉嘟嘟的嬰兒肥也被人們列入討厭的行列，如今的美女們追求的是小巧精致的瓜子臉。那么，如何消除臉部脂肪呢?瘦臉方法有哪些?

　　減臉部脂肪 快速瘦臉10招

　　1、用冰毛巾敷臉

　　如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。

　　2、睡前的緊顏按摩

　　在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。

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　　3、大聲喊“啊”

　　面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動作重復(fù)3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

　　4、左右撇嘴

　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　5、舌尖咕嘟

　　舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”!

　　6、彈珠瘦臉法

　　早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉拍干。拍干以后用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪里的肉多就滾哪里，一個月不到肉肉就自動消失。