目錄：
第一章：經(jīng)期吃再多也不胖嗎 教你科學(xué)減肥方法
第三章：不可思議“7秒鐘”減肥法 強(qiáng)力去脂變苗條
編者按：有人說(shuō)經(jīng)期就算吃的再多也不會(huì)變胖，這是真的嗎?如何減肥效果好?快速減肥秘方有哪些?下面小編一一解答，一起到下文看看找找答案吧!
經(jīng)期吃再多也不胖嗎 教你科學(xué)減肥方法
經(jīng)期吃多也不胖嗎?大家都說(shuō)經(jīng)期隨意怎么吃都不會(huì)發(fā)胖，這是真的還是謠言呢?今天這篇文字會(huì)給你一個(gè)明確的解答，讓你減肥得更加明明白白。
女生都在經(jīng)期大吃大喝，因?yàn)榇蠹叶颊f(shuō)經(jīng)期怎么吃都不會(huì)胖。真相究竟是不是和大家想象的一樣美好呢?這里，我可以確切告訴大家：你們都被騙了，經(jīng)期大吃大喝也是會(huì)變胖的!
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揭穿“生理周期”流言
流言：減肥也有“生理周期”!月經(jīng)第14天左右熱量消耗是平時(shí)的兩倍，此時(shí)期消化吸收功能不好，故可以吃高熱量的東東也不會(huì)胖。月經(jīng)結(jié)束后的一周是減肥超快期，在這期間節(jié)食加運(yùn)動(dòng)特別效果更好。
真相：月經(jīng)是正常排卵的未孕女性例行的約會(huì)，在整個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)女性體內(nèi)的雌激素和孕激素的水平都會(huì)有很大的變化。對(duì)于多數(shù)月經(jīng)周期規(guī)則正常的女性來(lái)說(shuō)，自月經(jīng)第1日至卵泡發(fā)育成熟(大約2周后)是卵泡期，體內(nèi)孕激素水平仍保持低水平，但雌激素水平逐漸升至高，為排卵做好準(zhǔn)備。排卵日大概在月經(jīng)來(lái)潮的第14天。排卵日至下次月經(jīng)來(lái)潮前是黃體期，體內(nèi)的雌、孕激素水平均較高。
孕激素具有促使胃腸平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時(shí)間延長(zhǎng)、腸蠕動(dòng)減弱等作用，可能會(huì)導(dǎo)致女性在黃體期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。這可能是流言所說(shuō)“月經(jīng)第14天左右消化吸收功能不好”的由來(lái)。不過(guò)這種影響一般在懷孕時(shí)較為明顯(孕激素水平更高)，而在普通月經(jīng)周期中，孕激素的水平?jīng)]有那么高，表現(xiàn)并不明顯。并且，吸收功能下降并非不吸收，如果進(jìn)食過(guò)多熱量，同樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，在任何階段都不應(yīng)該認(rèn)為“吸收不好，不會(huì)發(fā)胖”而暴飲暴食。
而“熱量消耗是平時(shí)兩倍”的說(shuō)法則完全沒(méi)有道理(后面的能量代謝部分會(huì)詳細(xì)說(shuō)明)，聽(tīng)信這時(shí)“吃高熱量的東東也不會(huì)胖”的論調(diào)，可能會(huì)害到想保持苗條的你喲。
