目錄

　　第一章：須防胃病 做好6點(diǎn)讓胃健康無負(fù)擔(dān)

　　第二章：胃部日常保健的10戒

　　第三章：胃部保健小常識

　　編者按：胃部是人們消化的主要部分，胃部健康和人們身體的整體健康戚戚相關(guān)，但是如今人們活多或少都有一些胃部疾病問題。那么，如何保護(hù)胃部遠(yuǎn)離疾病危害呢?胃部保健常識有哪些?

　　須防胃病 做好6點(diǎn)讓胃健康無負(fù)擔(dān)

　　一、飲食要規(guī)律、衛(wèi)生

　　進(jìn)餐有時(shí)過早，有時(shí)過晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，這就容易造成胃腸病。飲食不衛(wèi)生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問題。

　　二、口味要清淡

　　要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷，并戒除，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

　　三、情緒要樂觀

　　研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。