編者按：牛奶的營養(yǎng)價值大家都是有所了解的，因此很多人都愛喝牛奶養(yǎng)生，不過你確定自己會科學(xué)喝牛奶嗎?夏季養(yǎng)生什么人不宜喝牛奶?下面小編告訴大家喝牛奶禁忌以及科學(xué)喝牛奶妙招，一起去看看!

　　4種人夏天離牛奶越遠越好

　　雖然在夏天牛奶依然是一種非常適宜的營養(yǎng)飲品，但由于夏天氣溫高，人體消耗了大量的水分，同時由于牛奶性偏寒，又富含蛋白質(zhì)，加上中醫(yī)所謂暑濕天氣的影響，消化功能容易受到損傷，所以有些人喝了牛奶，尤其是冰涼的牛奶，容易出現(xiàn)胃腸道不適的表現(xiàn)。

　　所以，有四類人不太適宜在夏天喝牛奶!

↓點擊圖片直接進入下一頁↓

　　一、胃虛弱者

　　也就是消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。

　　喝奶健康小提醒：喝牛奶“四避免”

　　1、避免牛奶與茶水同飲

　　有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習(xí)慣南方人多于北方人。其實這一飲用方法并不科學(xué)，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。

　　2、避免日光照射牛奶

　　鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

　　3、避免用銅器加熱牛奶

　　目前，銅在一些中高檔食具中還有應(yīng)用，如銅質(zhì)火鍋、銅質(zhì)加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。

　　4、喝牛奶前后1小時避免吃橘子

　　因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。