下午5-7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間

　　這段時(shí)間為一天中鍛煉的佳時(shí)機(jī)，可以加快腎臟排毒。比較適合的運(yùn)動(dòng)有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎還可以排毒，一舉兩得。

　　晚上7-9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間

　　是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段可以拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處，這個(gè)部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動(dòng)中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)。

　　晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

　　這段時(shí)間切記要放松身心，保持好的心情?？措娪啊⒙?tīng)歌都可以，但不適宜聽(tīng)過(guò)于嘈雜的音樂(lè)。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

　　晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)：肝排毒時(shí)間

　　凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)：膽排毒時(shí)間

　　早晨3點(diǎn)-5點(diǎn)：肺排毒時(shí)間

　　膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。通過(guò)以下途徑不但能讓你輕松入睡還能有好的睡眠質(zhì)量。

　　結(jié)語(yǔ)：打通女性的身體通道，讓身體暢通起來(lái)，排毒養(yǎng)顏做個(gè)內(nèi)外兼修的健康女人，讓肌膚重拾光澤吧,，現(xiàn)在你會(huì)排毒了嗎?