與媽媽談運(yùn)動(dòng)早教

　　如今不重視早期教育的父母大概不多了，可如何實(shí)施早教才算科學(xué)呢?看看“看圖識(shí)字”，背背唐詩(shī)，唱唱 歌，聽聽音樂就行了嗎?非也。因?yàn)檫@些活動(dòng)都屬于智力早教的范疇，你漏掉了一門重要的課目——運(yùn)動(dòng)。美國(guó)的教育專家已將運(yùn)動(dòng)列為早期教育的課目之一，稱為運(yùn)教。理由是，10歲內(nèi)正是運(yùn)動(dòng)細(xì)胞發(fā)展的“窗口期”，及時(shí)開展運(yùn)動(dòng)早教有助于孩子身心的全面發(fā)展，惠及一生。

　　從爬行運(yùn)動(dòng)說(shuō)起

　　家庭中不乏這樣的“景觀”：一個(gè)七八個(gè)月的小嬰兒俯身于床席之上，頭微微抬起，眼睛注視著前面的玩具，隨著小胳膊用力一揮，小腿向后一蹬，身子便向前移動(dòng)了一截。動(dòng)作雖說(shuō)有些笨拙，卻透露出一種勃勃向上的氣息。不用猜測(cè)，這是孩子在做爬行運(yùn)動(dòng)。

　　切莫小看這一極其簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)孩子的影響大著呢!知道嗎?南美洲有一個(gè)少數(shù)民族.文化相當(dāng)落后，平均智商始終處于低水平。原因何在?據(jù)有關(guān)專家的調(diào)查，癥結(jié)之一就是那里的居民在嬰兒期從未爬行過。

　　簡(jiǎn)單的爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)人的智力競(jìng)有如此大的影響力，奇怪嗎?一點(diǎn)也不!研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在爬行時(shí)頭部上抬，目光向前，不僅有利干刺激大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞，也可激發(fā)語(yǔ)言中樞，促進(jìn)語(yǔ)言的發(fā)展。爬行過程中頭與手的距離始終保持在30厘米左右，恰與兩眼的焦距位置一致，有助于養(yǎng)成日后讀書學(xué)習(xí)的良好用眼習(xí)慣。同時(shí)，爬行時(shí)手腳并用，交替而協(xié)調(diào)地動(dòng)作，對(duì)骨骼、肌肉等的發(fā)育也大有裨益。故有專家預(yù)言：一個(gè)七八月的嬰兒如無(wú)爬行運(yùn)動(dòng)，將來(lái)很可能出現(xiàn)語(yǔ)害與智力障礙。

　　腦發(fā)育離不開運(yùn)動(dòng)

　　一個(gè)人智力的優(yōu)劣是由腦的發(fā)育程度決定的，而腦的發(fā)育絕對(duì)離不開運(yùn)動(dòng)。道理很簡(jiǎn)單，孩子認(rèn)識(shí)世界是通過感覺與運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，他們用自己的眼睛去觀察與識(shí)別，用自己的兩手去觸摸、擺弄與探索，而這些具體的身體動(dòng)作可及時(shí)轉(zhuǎn)化為腦的活動(dòng)，進(jìn)而激發(fā)腦的發(fā)育。換言之，人腦要發(fā)育到一定程度才能“指揮”孩子做出新的動(dòng)作，而動(dòng)作反過來(lái)又給腦細(xì)胞提供新的能量，使其功能趨于成熟，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)更加復(fù)雜化，促使腦的發(fā)育更上一層樓。因此，腦發(fā)育與運(yùn)動(dòng)之間是相互依贛。相互促進(jìn)、互利互惠、共同提高的關(guān)系。英格蘭首席衛(wèi)生干事戴姆·戴維斯教授表示，多項(xiàng)國(guó)際研究發(fā)現(xiàn)，摸爬滾打、嬉戲玩耍是保證幼兒早期大限度開發(fā)大腦非常重要的活動(dòng)。

　　以手為例，人腦中與手指相連的神經(jīng)占有相當(dāng)大的面積，通過手指的運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化刺激這部分神經(jīng)細(xì)胞，人腦就會(huì)日益發(fā)達(dá)，智商自然得以增進(jìn)，通常所說(shuō)的“心靈手巧”就是這個(gè)意思。大量活生生的事例也證明了這一點(diǎn)，如長(zhǎng)期學(xué)習(xí)拉攝琴或彈鋼琴的孩子，大多數(shù)都較聰明。故父母適時(shí)地教孩子多做兩手的運(yùn)動(dòng)，如抓握玩具、握筷結(jié)扣、彈琴繡花等，即可 收到以“手巧”促“心靈”的目的。由此可見，在嬰幼兒期一人的智力發(fā)展關(guān)鍵期多做運(yùn)動(dòng)，大限度地提高鈄力水平，具有何等重要的意義。

　　不僅如此，在孩子生命的初兩年，腦部迅速發(fā)育。特別易于學(xué)習(xí)和吸收各種運(yùn)動(dòng)技能，而學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的過程，又能有效幫助孩子改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高平衡感，促進(jìn)聆聽能力的發(fā)展，延長(zhǎng)注意力集中時(shí)間，提高執(zhí)行指令的能力。另外，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能后，孩子將懂得只有按照一定的方式完成關(guān)鍵細(xì)節(jié)，才能成功完成每一個(gè)技能，從而初步建立紀(jì)律性的意識(shí)。美國(guó)的新研究還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練能夠提高孩子的邏輯思考能力。要取得進(jìn)步和獲得更多的快樂，孩子需要有條理，遵守紀(jì)律，并專注于當(dāng)前的任務(wù)。在訓(xùn)練過程中，孩子自然地學(xué)會(huì)如何邏輯地、合情合理地和自信地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

　　防范成人病的靈丹妙藥

　　從小勤于運(yùn)動(dòng)，也是防止多種成人病的靈丹妙藥。

　　先說(shuō)肥胖。自從世界衛(wèi)生組織提出“肥胖就是病”的新概念之后，世界范圍內(nèi)的減肥熱潮方興未艾。其實(shí)不少成人肥胖源于兒時(shí)肥胖，如果在兒童期注意合理飲食，勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，保持熱量均衡，就可以將肥胖病消滅在萌芽階段。特別是女性，從小運(yùn)動(dòng)更具有特殊的價(jià)值。原來(lái)，女性肥胖與性成熟的早晚育著重要關(guān)系。美國(guó)專家的研究資料顯示，不到11歲就來(lái)月經(jīng)的女子，比起14歲以上才來(lái)月經(jīng)初潮的同齡女性，體重平均多5公斤，此增幅隨著年齡增大而升高，如20 - 40歲組的差距為3.8公斤，30-34歲組則增至5.7公斤;同時(shí)，體重的增速也以性早熟者為快，每10年可增長(zhǎng)5公斤，比性晚熟者(每1 0年只增長(zhǎng)3公斤)快700/%，此規(guī)律可從青春期一直持續(xù)到老年。由此不難發(fā)現(xiàn)一個(gè)減肥秘訣：那就是適當(dāng)推遲月經(jīng)初潮年齡，可以減少日后發(fā)胖的幾率與程度。至于推遲性成熟期的辦法，哈佛大學(xué)生殖生物學(xué)家露茜博士推薦的一招就是從小運(yùn)動(dòng)。露茜博士的研究資料顯示，從小積極參加體育運(yùn)動(dòng)的女孩子，通常到15歲左右才來(lái)第一次月經(jīng)，比一般女孩遲了3年多。

　　再說(shuō)頗令人煩惱的近視眼，通常形成于青春期(11 -13歲)。如果在此階段堅(jiān)持適宜的體育活動(dòng)，同樣可以收到“防患于未然”的效果。專家特別推薦打乒乓球，打乒乓球時(shí)，孩子的眼睛隨著乒乓球不斷地上下遠(yuǎn)近的調(diào)節(jié)與運(yùn)動(dòng)，眼睫狀肌不斷地放松與收縮，促使其調(diào)節(jié)晶體更靈敏。同時(shí)，眼外肌也不停地收縮，大大增強(qiáng)了眼球組織的血液供應(yīng)和正常代謝，視力發(fā)育自然良好。據(jù)研究，即使在假性近視的早期，只要堅(jiān)持打乒乓球，也可使其康復(fù)率達(dá)到90%以上。其他如放風(fēng)箏、彈跳運(yùn)動(dòng)等也有異曲同工之妙。

　　后一個(gè)例子是危害中老年人的骨質(zhì)疏松癥，此病的大特點(diǎn)是能防不能治，而預(yù)防的關(guān)鍵期同樣在兒童時(shí)代。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)一個(gè)小組歷時(shí)一年半的研究發(fā)現(xiàn)，從12歲起加強(qiáng)體育鍛煉，并合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，其骨密度到18歲時(shí)可望提高60%，可有效地消除骨質(zhì)疏松癥的隱患，從而保持骨骼終生健康。

　　運(yùn)動(dòng)早教因齡而異

　　如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)早教呢?不同年齡有不同的實(shí)施方案。英國(guó)新近頒布的“小兒健身指南”建議：5歲內(nèi)的孩子每天至少保證3小時(shí)的“摸爬滾打”活動(dòng)，包括追逐游戲、游泳和攀爬等，其中步行每天至少需要1 5分鐘，如走路去托兒所或逛街等。不會(huì)走路的孩子呢?可以游泳、在健身墊上滾爬、拉動(dòng)玩具等身體活動(dòng)?？措娨?、玩電腦則需嚴(yán)格控制時(shí)間，一般2-5歲兒童每天只能看1個(gè)小時(shí)的電視或電腦屏幕，2歲以下的孩子應(yīng)徹底遠(yuǎn)離電視與電腦。

　　美國(guó)專家提倡，嬰幼兒適宜爬行、走路，跳躍、抓握，或模仿鴨子走、兔子跳、鳥兒飛、猴子爬等各種動(dòng)物的活動(dòng)。三四歲以后練習(xí)舞蹈，不妨與芭蕾和踢踏舞結(jié)合起來(lái)，將創(chuàng)意動(dòng)作和體操元素融入其中，培養(yǎng)孩子良好的節(jié)奏感和優(yōu)雅的姿態(tài);6歲以后可增加技巧動(dòng)作，逐步練習(xí)側(cè)手翻、跳馬、單雙杠和平衡木技巧，幫助孩子樹立自信，不斷提高身體技能”。

　　結(jié)語(yǔ)：睡覺也是解決暈車問題的一個(gè)好方法，所以大家在上車之前不妨就把孩子給哄睡覺。如果路程不是特別長(zhǎng)的話，就不會(huì)產(chǎn)生暈車的問題。(文章原載于《生活與健康》，刊期：2012.05，作者：陳日益，汪玉珍，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。