調(diào)和臟腑，根治慢疾

　　各類慢性疾病在不知不覺中吞噬著人們的生命與健康，而太極拳是醫(yī)治慢性病的特效藥。早在上世紀30年代，太極拳就被譽為是治療心臟病、高血壓、糖尿病、結(jié)核病、關(guān)節(jié)炎等慢性病的“特效藥”。實踐證明，它還能醫(yī)治神經(jīng)衰弱、腸胃炎、痔瘡等病癥。這與太極拳運動的特點有關(guān)，下面具體介紹。

　　一是以腰為主宰，擰腰轉(zhuǎn)體推動一切姿勢，對治病強身作用極大。

　　太極拳的千姿百態(tài)，均是以腰為主宰、為轉(zhuǎn)軸，帶動上下肢運動。從祖國醫(yī)學(xué)來看，腰圍一周正是奇經(jīng)八脈之一的帶脈之所在，而十二經(jīng)脈和奇經(jīng)中其他七脈(陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈、沖脈、任脈、督脈)都為縱向行走，并與帶脈交錯?！端貑杘瘺論》中說：“帶脈不引，足瘺不用。”可知帶脈受損則出現(xiàn)腰下各癥，主要是下腹部的婦科諸癥，還包括男女生殖、泌尿系統(tǒng)病癥?！峨y經(jīng)》楊玄操注：“帶之為言，束也，言總束諸脈，使得柔和也。”所以作為技擊妙用的太極拳轉(zhuǎn)腰動作，不但能增長內(nèi)勁，而且在轉(zhuǎn)腰過程中對帶脈進行了自我按摩，使帶脈強盛，促使諸脈暢通，從而實現(xiàn)祛病健體的目的。

　　再說，腰部又是人的丹田所在之處，這里是人的生命之門，是人的元氣或者說是精氣產(chǎn)生之地。這里有氣海穴、關(guān)元穴、命門穴、腎俞穴等，很清楚地告訴人們帶脈所處位置的重要性。轉(zhuǎn)腰可使人的內(nèi)臟如擰毛巾似地正反擰，達到加強臟腑蠕動和活血化瘀的目的，這是其他運動所不能媲美的。

　　二是太極拳是自我按摩調(diào)整的健身運動。

　　凡因病而持之以恒地進行太極拳鍛煉的人，無不從中獲益，許多人不僅奇跡般地治好了病，而且身體越練越強壯，筆者本人就是一個鮮活的例子。太極拳有“一動無有不動，一靜無有不靜”的特點，練半個小時拳就會使身體各部得到半小時的自我按摩，因為肌肉骨骼和關(guān)節(jié)的螺旋式圓形動作，使全身各部組織向前一節(jié)催一節(jié)、向后一節(jié)拖一節(jié)地做節(jié)節(jié)貫穿的運動，使全身各個關(guān)節(jié)得到多方位的、大幅度的柔和運動，從而使肌肉勻稱豐滿、柔韌而富有彈性。太極拳是“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”的全身運動。它要求“五弓合一，五弓齊發(fā)”的身弓開合，促使氣斂脊骨通三關(guān)，同時氣歸丹田通三焦，使五臟六腑得到調(diào)和，達到祛病健身的目的。四肢的開合，促使大小關(guān)節(jié)更加靈活，肌肉肌腱軟組織更有彈性、更健壯，從而延緩?fù)诵行圆∽儭?/p>

　　三是太極拳運動的逆腹式呼吸促使呼吸效率提高。

　　太極拳的呼吸特點是緩、勻、細、長、深、足。在練的過程中始終是“胸寬腹實”，有心曠神怡的舒適感，并且自然地形成了逆腹式呼吸，使肺泡充分得到吐納。人體中肺泡數(shù)目很多，總面積可達50~100平方米。逆腹式呼吸可加強肺泡的壓力，同時由于呼吸緩慢深長，使呼吸過程中的“死腔”相對減小，使人大幅度地攝入氧氣，這樣就有條件把體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換成糖分消耗掉，從而加強人體的脂肪代謝，起到減肥健美的作用。另外，太極拳是一個對拉拔長的運動，使肌肉和肌腱不斷地拉長而增加彈性，從而達到“寧要筋長一分，不要肉長一寸”的減肥健身的功效。

　　四是太極拳“用意不用力”的思維活動使大腦皮層的良性刺激得到加強，有效地抑制各種病灶，起著治病強身的作用。

　　由于太極拳有80多種姿勢，且安排得緊湊，有40多種不同招數(shù)，其技擊性原理很強，它又是在輕松、愉快的意念指導(dǎo)下來完成千姿百態(tài)的動作，所以能有效地加強對大腦皮層的良性刺激，從而抑制大腦皮層產(chǎn)生的病灶，加強人體的免疫功能，及早祛除疾病。正因為在太極拳練習(xí)中需要全神貫注，目光靈活有神，又要兼顧上下左右，指引一舉一動，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到了良好訓(xùn)練。人體的神經(jīng)系統(tǒng)是十分復(fù)雜的，多種多樣的活動是依賴于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制來調(diào)節(jié)的，太極拳的“心靜用意”的緩慢練法，使全身動作連綿不斷，也訓(xùn)練了神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

　　另外，由于太極拳運動增加了血液中的含氧量，使大腦獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，促進細胞的生長。同時，放松、緩慢、連續(xù)的對稱動作在運動中增大了大腦的血流量。這些都充分激發(fā)了右半腦在工作學(xué)習(xí)中的協(xié)調(diào)。在練拳過程中大腦有張有弛，可使大腦消除疲勞，進入放松狀態(tài)，有利于大腦自身的保養(yǎng)，能達到聰腦益智的功效。