飲水提醒小貼士

　　我們每天都需要和足夠多的水來保持身體健康，而且無熱量的水能夠持續(xù)的讓胃部充滿飽足感，同時(shí)還節(jié)省掉因吃零食而攝入的熱量。但我們常常都忘記喝下足夠多的水，我們?yōu)榇蠹姨峁┮粋€(gè)簡單的方法來提醒飲水：在右手腕上戴8個(gè)左右的手鐲，喝完一杯水后，就將其中一個(gè)移至左手腕。這不僅能提醒你喝水，看上去也非常時(shí)尚。而且當(dāng)你想要喝高熱量的蘇打水時(shí)，這些手鐲發(fā)出的像警報(bào)一樣的叮當(dāng)聲也會(huì)讓你考慮再三。

　　提前為運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備

　　既然在短裙下穿Leggings(打底褲)已是一種潮流，那就沒人知道你穿的leggings其實(shí)是瑜伽褲啦。平時(shí)可以穿一些運(yùn)動(dòng)服飾在身上，例如運(yùn)動(dòng)文胸或者運(yùn)動(dòng)背心，它們能夠提醒你按時(shí)去健身房運(yùn)動(dòng)，而且在到達(dá)之后為你省下不少時(shí)間。

　　突出你的腰線

　　系條腰帶或是選擇收腰的裙子也能時(shí)刻提醒你不要吃太多。穿這類衣物時(shí)，吃太多會(huì)讓你覺得腰部被勒的難受，甚至呼吸困難。更不用說，誰都不希望看到自己的腹部贅肉吊在腰帶外面的樣子。

　　拒絕彈力面料

　　彈力面料的牛仔褲真是一個(gè)非常不錯(cuò)的創(chuàng)新，但問題在于，這類褲子能夠撐大到足以容下你午餐時(shí)吞下了800卡路里玉米餅的肚子。為了避免這類情況，好是選擇貼身的無彈性的褲子，把這些彈性材料留給運(yùn)動(dòng)服吧。

　　總結(jié)：需要注意的是，減肥成功的或是本就身材很好的女人們要學(xué)會(huì)保持身材。以上小編為您盤點(diǎn)的減肥秘籍及保持身材方法來學(xué)習(xí)下吧。