第二：瘦削
有人以百歲壽星多瘦削為根據(jù)，誤以為身體越瘦越能長壽。為此一些老人不管自身健康情況，盲目加入到減肥行列，天天期盼自己瘦下來。其實，過分消瘦未必對健康長壽有益。專家的資料證明，百歲壽星中雖然鮮見胖子，但體重適中也就是BMI指數(shù)保持在合理水平的人占百歲壽星人數(shù)的78%。身體過瘦的人可能處于一種病態(tài)，非但不能長壽，還有可能短命。中國知名的百歲壽星周有光先生，以年輕到現(xiàn)在一直將自己的體重保持在中等合理的水平，就是有力的佐證
第三：覺少
中國民間有“老人覺少”的觀念，錯誤地認為老年人就應該減少睡眠。其實不然。加拿大多倫多大學的一個睡眠探討組探討發(fā)現(xiàn)，睡眠在保證大腦和心臟休息的作用小學數(shù)學教學論文上講，是不分年齡層次的。佳的睡眠時間為7～8小時，而不足6小時或超過8小時，都可能成為抑郁癥或其他健康理由的誘因。對于老年人而言，重要的是保證睡眠質(zhì)量，每天保證4～5小時的深度睡眠是非常重要。午飯后的小憩，對保護老年人的心臟也大有裨益。
