大腿 大腿肥胖的原因和臀部肥胖的原因相似，但是還有一個(gè)主要原因就是缺少運(yùn)動(dòng)，平日上下樓有電梯，出門有汽車，大腿根本得不到很好的鍛煉，可以說大腿上的贅肉就是自己一天一天養(yǎng)起來的。

　　推薦運(yùn)動(dòng) 上下樓梯是適合辦公室女性針對(duì)大腿減肥的好運(yùn)動(dòng)，只要在每天上下班的時(shí)候進(jìn)行就可以，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腿部就會(huì)有緊繃的感覺了。

　　手臂 對(duì)于上半身肥胖體型居多的東方女人來說，上手臂一直是上帝另一處失職的創(chuàng)作，而且手臂上的贅肉一旦成形之后，就很難瘦得下來。手臂肥胖一般分為兩種，手臂外側(cè)肥胖的原因包括了脂肪堆積、橘皮組織、肌肉肥大等，而手臂內(nèi)側(cè)肥胖的原因則可能是腫脹引起的。

　　推薦運(yùn)動(dòng) 負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)減掉手臂贅肉有很好的效果，但是在負(fù)重的重物選擇上有一定的要求，如果是職業(yè)女性，那上班用的公文包就可以當(dāng)作重物進(jìn)行提舉運(yùn)動(dòng)。

　　結(jié)語：好的站姿不但可以體現(xiàn)人的精神面貌，對(duì)于脊柱的不良姿勢(shì)糾正也是有很大的好處的哦！(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》，刊期：2012 第5期，作者：謝慶良，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。