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編者按：中醫(yī)認為人到了夏季特別要注意養(yǎng)心神。養(yǎng)心神清心火其實就是消除內(nèi)心的煩躁。那么如何養(yǎng)心神呢？夏天吃什么樣心神好呢？
初夏養(yǎng)生要注意清心火
中醫(yī)有五行配五季、五季配五臟的說法。夏季人體愛流汗，這樣就極易傷到心陽，所以夏季養(yǎng)生的重點便是養(yǎng)心。六字訣中的“呵”字功有很好的清心火的效果。另外，閑暇時采幾片竹葉泡茶喝，即可清心除煩，又可怡養(yǎng)心神，真可謂兩全其美!
壯火食氣，初夏當養(yǎng)心
南宋慧開禪師有一首偈語：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。”禪心高深莫測，短短幾句話便對我們?yōu)槿颂幨?、安身立命做了一個很好的詮釋。
一年有四季，歲月輪回，各有各的風景。能否賞到景色，就看你自身的修行了。同樣，能否活到天年，不僅靠造化，更要靠自己的修行。
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中醫(yī)博大精深，因為它立足于自然，遵以于自然，所以我們才能以自然中獲得無窮無盡的能量。其實以中醫(yī)角度來講，一年不是四季而是五季，除了春夏秋冬外，還有一個長夏。明代醫(yī)家張景岳說過：“春應肝而養(yǎng)生，夏應心而養(yǎng)長，長夏應脾而養(yǎng)化，秋應肺而養(yǎng)收，冬應腎而養(yǎng)藏。”為什么要這樣劃分呢?因為中醫(yī)是建立在五行基礎上的，肝、心、脾、肺、腎五臟分別配屬木、火、土、金、水五行。夏天共6個節(jié)氣，但以小暑往后，其季節(jié)特點與初夏并不相同，對人體的影響也有區(qū)別，所以中醫(yī)便將其單獨劃分出來，將小暑、大暑劃入長夏，這樣就形成了五行配五季、五季配五臟的結構。
以立夏至夏至這段時期，才是中醫(yī)上的夏，五臟中對應于心，養(yǎng)生的重點也在于養(yǎng)心。為什么這么講呢?中醫(yī)中有“少火”和“壯火”的說法。少火是指生理上的火，內(nèi)養(yǎng)臟腹，外充皮膚。如果陽氣過亢，火熱內(nèi)生，就成為病理上的火，我們稱之為“壯火”。夏季的主氣為暑，是火熱之氣所化。而夏氣又與心氣相通，所以人很容易上火，看做火就是“壯火”。而“壯火食氣”，心臟的陽氣就會受到消耗。另外，由于天氣炎熱，人們特別愛汗。以西醫(yī)的角度來講，愛出汗導致體液流失過度，會破壞身體的平衡。中醫(yī)認為“汗為心之液”，出汗過多不僅會使體液流失，還會令心陽受損，是會傷身的。當然，夏季誰都會出汗，這不僅是一種排毒，更是身體調(diào)節(jié)體溫的一種方式。如果出汗過多，恐怕就會傷到心陽了。如何判斷自己是否出汗過多呢?一般來說，如果汗出過多并伴隨乏力、胸悶等不良反應的話，你的出汗就有理由了。
夏天有些孩子也愛出汗，有時把枕頭都給弄濕了。對于看作情況，家長大可不必擔心，因為小孩為“純陽之體”，體內(nèi)的陽氣本就旺盛，夏天出汗自然也就多了。
出汗過多會致心陽受損，而心主神志。據(jù)說國外曾有一個病例，一位女星做了心臟移植手術手突然變得愛喝酒、愛與人起爭執(zhí)，生活習慣與以前相比有很大的轉(zhuǎn)變初中數(shù)學教學論文，就是因為捐出心臟的人以前是這樣的。這是心主神志的一個好的例證。醫(yī)家張介賓也說過，“心為臟腑之主，而總統(tǒng)魂魄”，《靈樞》則認為“心動則五臟六腑皆搖”。夏天是心血管病的高發(fā)期，人也易心浮氣燥、亂發(fā)脾氣，就是這個理由。
