13、服保健品前須咨詢醫(yī)生

　　所有的研究都表明，補充氨基葡萄糖和軟骨素對于緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛和僵硬沒有幫助。在補充軟骨素之前請咨詢醫(yī)生，尤其是當(dāng)您同時服用抗凝血劑時。

　　14、骨關(guān)節(jié)炎和體重

　　如果您體重超重，減輕膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)疼痛的有效方法之一就是減掉幾十斤。即使只是稍微減輕些體重，也能減少對承重關(guān)節(jié)的壓力，從而緩解骨關(guān)節(jié)炎癥狀。減肥不僅能減輕痛苦，同時也會減少對關(guān)節(jié)的長期損傷。

　　15、骨關(guān)節(jié)炎和運動

　　骨關(guān)節(jié)炎患者由于擔(dān)憂引起疼痛，而避免運動。但是，低損傷的活動，如游泳、散步或騎自行車可以改善靈活性并增加肌肉強(qiáng)度。輕量訓(xùn)練有助于強(qiáng)化關(guān)節(jié)周圍的肌肉。例如，強(qiáng)化股四頭肌可以減輕膝蓋疼痛。咨詢醫(yī)生或理療師，看什么運動適合您。

　　16、可以選擇手術(shù)嗎

　　如果骨關(guān)節(jié)炎明顯干擾日常生活，而且通過物理治療或藥物治療并不能緩解癥狀，則可以考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)置換手術(shù)。該手術(shù)適用于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者，通過人工關(guān)節(jié)來替換受損關(guān)節(jié)。通常多對膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)進(jìn)行該手術(shù)。

　　17、骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

　　預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的佳辦法就是控制體重。年復(fù)一年，額外的體重會對關(guān)節(jié)形成壓力，甚至可能會改變正常關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。同樣重要的是防止受傷。注意要避免工作中的重復(fù)運動損傷。如果參與一項運動，請使用適當(dāng)?shù)难b備，并遵守安全準(zhǔn)則。