喝茶飲
茶飲做法皆為藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘之后飲用，當天喝完，可天天飲用。
枸杞柴胡理肝氣
適用對象：膚色暗偏黃、易長斑的肝氣郁滯體質。
材料：枸杞、柴胡各3克。
功效：枸杞補肝腎、益精血，柴胡則疏理肝氣、解郁。
紅棗白術可補脾
適用對象：皮膚無光澤、粗糙感重的脾血不足體質。
材料：紅棗、白術各3克。
功效：紅棗補氣健脾、養(yǎng)血，白術可益氣補脾、利水。
玄參薄荷滋腎陰
適用對象：臉色暗偏黑、膚色不勻的腎陰虧虛體質。
材料：玄參、薄荷各3克。
功效：玄參滋陰補腎、潤燥解毒，薄荷有助疏肝理氣。
黃耆玉竹利肺氣
適用對象：膚色暗偏黃、缺少光澤的肺氣不足體質。
材料：黃耆、玉竹各3克。
功效：黃耆補益肺氣、活血，玉竹能養(yǎng)陰潤肺、美白。
外出要做好防曬
外出除了擦防曬品，宜戴帽、穿薄外套或撐傘，顏色以較深的黑、酒紅、深藍等為主，較能抵擋紫外線，進行戶外活動也要每2~3小時補擦1次防曬乳。
