編者按：長壽一直是人類的追求，秦皇漢武、唐高宋祖，人類的骨子里早已種下有對長命百命的渴求!諾貝爾獎是所有科學(xué)家都期盼的高榮譽，那么諾貝爾長壽方法有什么?

　　高壽5秘方 諾貝爾生理學(xué)獎得主教你這樣做

　　如果你想活到100歲，也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。日前，據(jù)美國《讀者文摘》報道，2009年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎得主———伊麗莎白-布萊克本、卡蘿爾•格雷德和杰克-紹斯塔克總結(jié)出幾把延緩人類衰老的“鑰匙”，幫你開啟長壽大門。

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　　如果你想活到100歲，也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。英國一項研究結(jié)果顯示，諾貝爾獎得主普遍長壽，平均壽命高達(dá)77.2歲，比僅獲得提名的科學(xué)家平均壽命高1.4歲。日前，據(jù)美國《讀者文摘》報道，2009年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎得主———伊麗莎白-布萊克本、卡蘿爾?格雷德和杰克-紹斯塔克總結(jié)出幾把延緩人類衰老的“鑰匙”，幫你開啟長壽大門。

　　長壽金鑰匙———樂觀，生活有目標(biāo)

　　“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光告訴《生命時報》記者，其中，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。

　　洪昭光表示，一項在世界三大長壽地區(qū)進行的調(diào)查，以及上海、北京市長壽老人的調(diào)查都得出同樣的啟示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。各國長壽地區(qū)的人種、氣候、食物、生活習(xí)俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜煙酒，有的老人喜吃肥肉，但有一點卻中外都相同，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和。沒有一位老人心胸狹窄，鼠肚雞腸，這樣的人活不到100歲。

　　幾位諾貝爾獎得主也強調(diào)，保持良好的心理狀態(tài)，一是要樂觀。美國婦女健康研究(WHI)調(diào)查了10萬名婦女，樂觀者在該研究的前8年死亡的危險比悲觀者小14%。研究者希拉里?廷德爾博士指出：“樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網(wǎng)絡(luò)并能很好地處理壓力。”二是有目標(biāo)。美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項涉及1200多位老人的新研究發(fā)現(xiàn)，無論是遠(yuǎn)大目標(biāo)，還是旅游或讀書等近期目標(biāo)，只要生活擁有目標(biāo)，生存優(yōu)勢就更大。研究中，生活有明確目標(biāo)及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。