編者按：誰(shuí)說(shuō)腎虛是男人的事，補(bǔ)腎就等同于壯陽(yáng)的?這完全是謬論，女人也會(huì)腎虛，那么女人腎虛怎么辦?腎虛吃什么好?女人腎虛的癥狀有哪些?下面小編一一解答，推薦6款腎虛食補(bǔ)方案，一起去下文看看吧!

　　女人亦會(huì)腎虛 6營(yíng)養(yǎng)粥補(bǔ)腎美顏

　　補(bǔ)腎=壯陽(yáng)?長(zhǎng)期以來(lái)很多人把補(bǔ)腎與壯陽(yáng)等同于一回事，好像補(bǔ)腎只是男人的專(zhuān)利，其實(shí)女性也需要補(bǔ)腎。腎虛不僅影響女性的容貌，讓美麗佳人變“黃臉婆”，更嚴(yán)重威脅著女性的身體健康。

　　“腎為先天之本，脾胃為后天之本。”中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)腎氣不足時(shí)，易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不良，出現(xiàn)血虧等問(wèn)題，而后天之本又會(huì)轉(zhuǎn)移而影響腎氣，造成腎臟精血不足，腎和脾胃這兩者互相影響，容易進(jìn)入一個(gè)循環(huán)的狀態(tài)。

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　　此外，成年女性還比男性多了“生理期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期”四期，身體處于這些特殊時(shí)間段時(shí)都以腎精、陰血為用，所以，女性損耗的腎精陰血絕不比男性少，甚至更多。比起男性，女性更需要補(bǔ)腎。小編為您收羅6款補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥，讓我們喝走腎虛，hold住美麗。

　　1、益智粳米粥。

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　2、蝦米粥。

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

　　功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。