夏季防暑的佳選擇

　　炎熱的夏季又來(lái)了，灼熱的陽(yáng)光炙烤著大地。人們?cè)谶@個(gè)季節(jié)里往往不愿出門(mén)，待在家中。但烈日好像在和人們作對(duì)，炒熱的空氣鉆著擠著往家里進(jìn)，屋里好像蒸籠熱得讓人苦不堪言。有沒(méi)有方便的方法使人們擺脫現(xiàn)狀呢?下面讓我來(lái)教給大家一些夏季飲食防暑的首選物品吧!

　　佳的飲料

　　白開(kāi)水——中醫(yī)稱白開(kāi)水是“百藥之王”。喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水(20℃至25℃)。這種白開(kāi)水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。夏季喝白開(kāi)水時(shí)好加些鹽，鹽可以補(bǔ)充機(jī)體丟失的鈉元素。

　　茶水——茶葉含鉀較多，而鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季的首選飲品。

　　菊花茶——中醫(yī)認(rèn)為菊花味甘苦，性微寒。《本草綱目》說(shuō)菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶還能夠降溫醒腦，清熱疏風(fēng)。非常適宜夏季飲用。

　　佳的蔬果

　　苦瓜——中醫(yī)認(rèn)為苦瓜味苦、性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑。因此，夏天食苦瓜是佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對(duì)于肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。

　　綠豆——中醫(yī)認(rèn)為綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，用綠豆煮湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

　　結(jié)語(yǔ)：千萬(wàn)不要因?yàn)槟愕男那槎绊懩愕?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/jiankang/' target='_blank'>健康問(wèn)題，杜絕一切因?yàn)榍榫w而造成的疾病才是你應(yīng)該做的事情。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：木子，劉仁瑭，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。