小暑節(jié)氣怎樣養(yǎng)生 小暑養(yǎng)生要過(guò)六關(guān)

　　小暑節(jié)氣怎樣養(yǎng)生是很多養(yǎng)生達(dá)人想問(wèn)的問(wèn)題，那么小暑節(jié)氣怎樣養(yǎng)生呢?

　　小暑節(jié)氣怎樣養(yǎng)生：堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則

　　小暑正是進(jìn)入伏天的開(kāi)始，按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，陽(yáng)氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽(yáng)”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說(shuō)，陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負(fù)責(zé)抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個(gè)人，只要陽(yáng)氣旺盛，就會(huì)百病不侵。

　　炎炎夏季，驕陽(yáng)普照，地?zé)嵴趄v，正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí)，養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。人們?cè)诠ぷ魃钪畷r(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣。這個(gè)時(shí)候，好堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則，好到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀書(shū)習(xí)字、品茶吟詩(shī)、觀景納涼。運(yùn)動(dòng)好選在早上和晚上，晨練不宜過(guò)早，以免影響睡眠。

　　需要注意的是，進(jìn)入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個(gè)臟腑器官的供氧能力明顯減弱。心臟有問(wèn)題的人活動(dòng)后容易出現(xiàn)氣短、心慌等現(xiàn)象，因此，家人要對(duì)患者的行動(dòng)和生活方式給予足夠的重視。

　　俗話說(shuō)：“熱在三伏。”，此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開(kāi)始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過(guò)伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說(shuō)“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素。