編者按：人要是想活的長久，有一個健康的身體是必不可少的。那么怎樣才叫做健康，健康的關(guān)鍵又在哪里呢？下面和小編一起看看吧！

　　“養(yǎng)骨”對健康的重要性

　　我們中國人常常會說，瞧誰誰誰，年齡那么大了，身子骨還那么硬朗……在日常生活中，“身子骨”的質(zhì)量，已經(jīng)成為對中老年人健康的評判標(biāo)準(zhǔn)，這其實(shí)也道出了一個人生理的秘密：身體健康，落點(diǎn)在“骨”上;防病祛病，關(guān)鍵的切入點(diǎn)，在于“養(yǎng)骨”。

　　養(yǎng)生必須先養(yǎng)好骨，骨養(yǎng)好了，才能百病莫侵。許多疾病都與我們的骨骼有關(guān)，骨骼的好壞強(qiáng)弱是因，疾病是果。簡單地講：沿著脊椎的31對神經(jīng)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身;所有的脊神經(jīng)負(fù)責(zé)傳遞大腦與身體各個部位之間的信息，因此，當(dāng)脊椎發(fā)生異常時(shí)，就會影響到我們的器官;同樣，當(dāng)器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到異常之處，且直接通過養(yǎng)護(hù)脊椎拔除病根。

　　那么骨該如何去養(yǎng)，才是養(yǎng)在了根本、養(yǎng)到了實(shí)處?任何事情都必須首先遵從自然定律，“養(yǎng)骨”也不例外。地心引力是對骨骼影響大的自然力量，如何順應(yīng)地心引力，維持骨骼平衡也就成為“養(yǎng)骨”的首要任務(wù)。“立如松、坐如鐘、臥如弓”從物理力學(xué)上來講是能抵抗地心引力，能維護(hù)骨骼健康的。

　　全身骨骼是一個相互關(guān)聯(lián)的完美結(jié)構(gòu)，牽一“骨”而動全身，所以“養(yǎng)骨”要有全局觀念，從頭到腳都要在平日里悉心養(yǎng)護(hù)，生病時(shí)也要循著全身骨骼的線索尋找病源。不可“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，那是養(yǎng)生大忌，更是“養(yǎng)骨”的誤區(qū)。

　　“養(yǎng)骨”小貼士

　　1.清醒之后，請勿馬上下床，先閉目養(yǎng)神3-5分鐘。

　　2.向左側(cè)躺，舉起右手握空拳，用拇指與食指一側(cè)自然地從與后背垂直的方向敲打腰部，直線往下敲打，請分配好每次空拳移動的距離，共敲7下，剛好移動到骶椎處。然后再從腰部開始向下敲打，這樣循環(huán)做3組。