編者按：大多人們會(huì)對(duì)氣功的保健功效質(zhì)疑，也會(huì)懷疑真的有氣功存在嗎?這個(gè)不用懷疑，氣功不僅存在而且養(yǎng)生保健作用顯著。那么，如何練習(xí)保健氣功呢?健身氣功訣竅有哪些?
六字訣教你修煉健身氣功
預(yù)備式
兩腳分開(kāi)、松靜站立、目視前下方
呼吸自然、面帶微笑
起勢(shì)
兩掌緩緩上托、下按
撥掌、收回
靜養(yǎng)
噓字訣
兩手松開(kāi)、收至腰間
穿右掌、吐噓……、右掌收回、身體轉(zhuǎn)正
穿左掌、吐噓……、左掌收回、身體轉(zhuǎn)正
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噓……、右掌收回
噓……、左掌收回
噓……、右掌收回
噓……、左掌收回
呵字訣
提肘、插掌、捧掌、目視掌心、起身、轉(zhuǎn)掌、插掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌
呼字訣
轉(zhuǎn)掌心向內(nèi)
收回、外開(kāi)、呼……
收回、呼……
收回、呼……
收回、呼……
收回、呼……
收回、呼……
