編者按：在人們的意識里拳擊是一項很暴力的運動，是專屬于男人健身運動，其實不然，拳擊的保健功效也適合女人。那么，不論男女如何練好拳擊保健呢?健身拳擊如何打?
保持身材 嘗試拳擊運動
或許大家一想到拳擊，就會想到那是“勇敢者的運動”，沒錯拳擊很容易讓人聯想到強悍、血腥;但是小編只能說那樣殘忍的畫面只有在比賽的時候才能見到，所以把拳擊當做健身運動的朋友，才是真正了解拳擊的人;拳擊其實是保持身材的佳運動，為何這么說呢?一起來看看就知道了。
拳擊運動對保持身材很有好處。研究結果證明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多余脂肪的作用，同時也能合理有效地雕塑身體各部分肌肉，使之形態(tài)達到完美。據了解，日本東京銀座有一所女子業(yè)余拳擊學校，學校的目的并非為了打斗或培養(yǎng)女拳擊手，而是為了女性減肥、健美和消除精神疲勞。
如今，在國內許多城市里，已經悄然興起了女子拳擊運動的熱潮。北京“時尚空間”美容健身中心開設有女子拳擊班，有十幾名學員;浙江省拳擊健身中心也活躍著一批參加日常訓練的女性拳擊愛好者。
有專家認為，除了減肥，在“挨打”面前能夠泰然自若，可以增強女性的自我防范意識，還能增強女性面對困難時的自信心。此外，女子拳擊運動還可以調節(jié)女性的內分泌。由于這項運動要求精神高度集中，學員從中可以學會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。女子拳擊運動對于長期伏案工作的女性也有保健作用，長期在計算機前工作或伏案書寫的女性，背、頸部都常有酸疼感，拳擊運動對這些癥狀也有明顯的改善作用。
通過以上介紹，相信大家已經知道了拳擊的好處，其實任何運動都有其獨特之處，所以根據自己的需要，選擇適合自己的運動非常重要。
