飲食補(bǔ)鉀適用于所有高血壓患者

　　補(bǔ)鉀一般包括藥補(bǔ)和食補(bǔ)兩種方式。藥補(bǔ)通常選擇氯化鉀，主要適用于口服利尿劑降壓的患者出現(xiàn)低血鉀時(shí)，以及用于預(yù)防低血鉀的發(fā)生。飲食補(bǔ)鉀則適用于所有高血壓患者，包括高血壓初期，尚未服用降壓藥物治療的患者。

　　高血壓患者在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成低鹽飲食習(xí)慣，好將每天鈉鹽攝入由10～15克降到5～6克，同時(shí)多進(jìn)含鉀豐富的食物，尤其增加攝入含鉀豐富的蔬菜，使理想的鈉/鉀比值接近1。

　　含鉀豐富的食物

　　蔬菜類：菠菜、雪里蕻、油菜、莧菜、土豆、紅薯、豌豆、毛豆、薺菜、毛筍、香菜等;

　　菌類：冬菇、口蘑、紫菜、海帶、木耳等。

　　水果：香蕉、檸檬、沙棘、蘋果、葡萄、芒果、木瓜、桃子、石榴、橘子等。

　　低鈉鹽：限鈉補(bǔ)鉀的好幫手

　　除了多進(jìn)食含鉀高的食物外，高血壓患者平時(shí)還要注意食用低鈉鹽。低鈉鹽與普通食鹽的不同是：普通食鹽中氯化鈉的含量一般在97%～99%，不含鉀;低鈉鹽中氯化鈉的含量則降低到60%～70%，用一部分鉀取代了鈉，有助于改變中國(guó)居民飲食中普遍存在“鈉高鉀低”現(xiàn)象。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在你知道為什么要補(bǔ)充鎂了吧！想要補(bǔ)充鎂，平時(shí)不妨多吃點(diǎn)粗糧哦！(文章原載于《中外健康文摘》《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：李鴻林，萬(wàn)文芳，朱欣佚，牛麗麗，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。