編者按：擁有纖細修長的美腿，能夠給你的魅力大加分，因此許多美眉都在尋求瘦腿秘訣，到底如何瘦腿效果好呢?怎樣瘦腿快有效?今天小編要給大家推薦的是刮痧瘦腿和瘦腿體操，達人親身體驗的哦，一起去下文看看學學吧!

　　瘦身達人傳授刮痧瘦腿法 月減6公斤

　　節(jié)食加運動是減肥的慣用方法，可是面對特殊需求，就要特殊辦法來解決了。本文的主人公算不上胖，但是對自己的腿不是很滿意，她選擇了刮痧瘦腿法，我們一起來看看效果吧!

　　減肥達人簡介

　　本人身高156cm，決定減肥當日體重113斤，下定決心要減到100斤，現(xiàn)在已經(jīng)到101斤了。我給自己一個不太高的目標，逐漸加力，一定要堅持到后。目標定好后我會每天都堅持，因為我相信只要心中有夢美麗便不在遙遠。我瘦身所遵循的原則是：不需要太瘦太干，要有胸、有腰、有鎖骨，要瘦的美麗。

　　我的瘦腿計劃

　　刮腿瘦腿法，晚上刮大腿和小腿200下，小腿從下到上刮，大腿不定向，一會從下到上，一會從上到下，隨心所欲，刮完又腿通紅的包上保鮮膜開始睡覺。

　　點評：刮腿瘦腿堅持下來，一個月以后小腿圍開始變瘦，兩三個月以后都能瘦3cm左右。這個方法特別適合脂肪型小腿，很多數(shù)小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無炎癥、破損等)。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會更明顯。