體檢時(shí)一定要驗(yàn)小便。
普通人每年做一次尿液檢查。有糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥、風(fēng)濕病、腎臟病家族史的人，每半年就應(yīng)做一次尿檢。
感冒發(fā)燒盡早治療。
感冒不只是小毛病，感冒等感染性疾病是引起腎臟疾病的一大誘因。此外，一些感冒發(fā)燒的常用藥有腎臟毒性。因此，千萬(wàn)不能忽視感冒、發(fā)燒，應(yīng)盡早科學(xué)治療。
每天喝2000毫升的水。
我們的腎臟每天要過(guò)濾大量的代謝產(chǎn)物，相當(dāng)于陰溝。喝水相當(dāng)于給陰溝沖洗。每天至少要喝2000毫升的水。
少吃豬腰。
豬腰屬于高嘌呤、高膽固醇的食物，多吃容易導(dǎo)致尿酸升高，容易誘發(fā)高脂血癥、動(dòng)脈硬化，繼而累及腎臟。不但是豬腰，動(dòng)物內(nèi)臟也應(yīng)少吃。
吃黑色食物。
中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎。每天3-5顆大核桃，兩勺黑芝麻粉拌蜜糖。黑米、黑木耳等黑色的食物也可適當(dāng)多吃點(diǎn)。
