編者按：夏天到了，超高的氣溫，讓我們備受煎熬，很多人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振情況，那么食欲不振怎么辦呢?嬰兒食欲不振吃什么好?孕婦食欲不振又怎么辦?如何控制食欲?下面小編逐一解答，一起到下文看看了解下吧!

　　夏日食欲不振 八家常菜為你增胃口

　　炎炎夏日，每天除了受高溫的煎熬，就是在煩惱每天要吃什么。夏天想要提振胃口，又讓飲食搭配得營(yíng)養(yǎng)可口，不妨跟著小編一起學(xué)習(xí)8種簡(jiǎn)單的家常菜譜，讓你在夏天營(yíng)養(yǎng)得到均衡發(fā)展同時(shí)也能提高食欲。

　　一到夏天，我們的胃口就會(huì)隨著氣溫的變化也變得嬌氣起來。有研究表明：氣溫每增高10℃，身體平均就會(huì)減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，因此我們的食欲也隨之減低。想要全面的在夏季吸收營(yíng)養(yǎng)，可以而應(yīng)將食物品種多樣化，用合理的搭配來提高食欲。下面為你推薦夏季的8大家常菜譜。

　　香油拌春筍

　　春筍嫩尖250克，醬油10克，精制鹽2克家常菜肴，白糖2克，味精2克，米醋少許，香麻油50克。

　　1、嫩春筍整理后放在水里煮熟，倒出冷卻后，切成滾料片備用。

　　2、將筍片放入鍋里，加少許水，放入鹽1克，煮沸，倒出，瀝干水，趁熱加醬油、鹽、白糖、味精、香麻油，拌勻，裝盤，澆上鹵汁。

　　營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：春筍所含膳食纖維較多(5.6%)，有利于加強(qiáng)抗氧化防御系統(tǒng)，增強(qiáng)清肺排毒功能。

　　紫菜拌豆腐

　　內(nèi)酯豆腐1盒，水發(fā)紫菜30克，松花蛋1個(gè)夏季菜肴，香菜茸15克，白糖5克，味精2克，紅辣油15克，香麻油15克。

　　1、水發(fā)紫菜剁成細(xì)茸，加少許涼開水化開，另用小碗將蔥茸、香菜茸沸水燙一下備用，松花蛋去殼，切成綠豆大小的粒，豆腐切成大片，用沸水澆一下待涼用。

　　2、將豆腐片排在魚盤里，撒上蔥茸、香菜茸、松花蛋、放入醬油、白糖、味精、紅辣油、香麻油即可。 特點(diǎn)制作簡(jiǎn)便，營(yíng)養(yǎng)豐富，夏令佳肴。

　　營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：紫菜是一種海藻類蔬菜。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紫菜性寒，能化痰軟堅(jiān)，清熱利尿菜肴圖片，養(yǎng)心降壓?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)美味菜肴，紫菜是一種高蛋白、低脂肪、高膳食纖維性食物。豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(內(nèi)酯豆腐含5%)，與紫菜合吃，是一道清淡爽口、味美價(jià)廉的補(bǔ)碘菜肴。