女人不良情緒發(fā)泄
1、深呼吸
學會控制自己的怒氣，是排解不良情緒的第一步。一個動不動就大發(fā)雷霆的女人，決不是一個可愛的女人，不計后果地把自己的怒氣發(fā)泄出來，自己不見得有什么好處，卻往往會嚴重傷害到別人。往往是這樣的，大發(fā)雷霆結(jié)束了，看似怒火消了，自己卻被懊惱情緒緊緊包圍。“我怎么會這樣?”“我有這么可怕嗎?”
在怒火即將化為熊熊烈焰的時候，一定要記住深呼吸、深呼吸，然后在心里默念“不要發(fā)火……”
2、往下比
常常覺得生活不公平，常常會嫉妒別人，常常怨天尤人?這跟缺乏一個平衡心態(tài)有很大關(guān)系。心態(tài)的好壞很大程度上取決于自己本身的感受。
教你一個感受快樂的簡單方法：和不如你的人比一比，用自己的長處和別人的短處比。對門的小夫妻出入有奔馳，但三天兩頭隔壁就會傳出激烈的爭吵聲，而你們雖然因每月房貸不得不算計著過日子，但夫妻倆大多數(shù)時候還和和睦睦。雖然，這樣的比法頗具“阿Q”的風范，但比過之后，你會感覺生活頓時美好很多。
3、自說自話
自我疏導，自我釋放的一個重要辦法就是寫日記、blog。每天寫下自己對生活的感受，你的日記，其實就是你的垃圾桶、發(fā)泄口。當你翻看以前的日記時，會忍不住感慨，那些所謂的挫折在經(jīng)歷了時間的洗禮之后，原來是那么的不值一提。
