缺水性頭痛

　　夏季氣溫常高于人體體溫，因而汗液蒸發(fā)也多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也隨之減少，顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大，當(dāng)體位變化.尤其是站立時(shí)，腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。對(duì)于這種因脫水而出現(xiàn)的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時(shí)患者應(yīng)臥床休息.頭部盡量放低。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時(shí)補(bǔ)充水分。另外，夏季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時(shí)要防脫水，否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

　　偏頭痛

　　偏頭痛又稱血管性頭痛，是因顱內(nèi)、顱外血管發(fā)作性舒縮功能障礙所致。疼痛可以是單側(cè)也可能是雙側(cè)，疼痛發(fā)作時(shí)患者多伴有面色蒼白、惡心、嘔吐等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。有的患者頭痛出現(xiàn)前30分鐘左右有視覺(jué)癥狀，如有閃爍的暗點(diǎn)或者是“眼前冒金星”等。為減少偏頭痛的發(fā)生，夏季要特別注意勞逸結(jié)合，睡眠充足，避免電扇、空調(diào)直吹頭頸部，避免焦慮和緊張。

　　傷暑性頭痛

　　夏季天氣炎熱.人們貪圖涼爽將空調(diào)開(kāi)得溫度很低，室內(nèi)外溫差太大，一出家門不能適應(yīng)，炎暑反更易影響身體。有些人在外界氣溫超過(guò)35℃的情況下，光著膀子，穿露背裝和吊帶衫，皮膚反而會(huì)從外界吸收熱量，體熱不容易散發(fā)。結(jié)果引起中暑，出現(xiàn)頭痛、高熟、疲軟乏力、心煩口渴、汗出不止、心慌心悸等。預(yù)防措施主要是防暑降溫得當(dāng)，室內(nèi)可以通過(guò)通風(fēng)等方法降溫，空調(diào)、風(fēng)扇等不宜直吹，外出要帶遮陽(yáng)傘，注意多喝水，因?yàn)楫?dāng)環(huán)境溫度超過(guò)35℃的睛況下，人體只有通過(guò)出汗散熱的方式才能降溫。

　　睡眠不足性頭痛

　　夏天白晝時(shí)間長(zhǎng)，悶熱的天氣也往往影啕人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足，腦失所養(yǎng)，容易引起頭痛、頭脹.頭昏，精神不足，少氣懶言，四肢乏力。預(yù)防措施主要是保證睡眠時(shí)間，如因環(huán)境溫度太高而影響睡眠的，應(yīng)適當(dāng)降低溫度，以利睡眠，但是空調(diào)的溫度不宜過(guò)低，睡眠時(shí)一般以26~27℃為宜。不應(yīng)低于24℃。中午應(yīng)有一會(huì)兒午睡的時(shí)間，這樣可以提高學(xué)習(xí)、工作的效率，人體的抗病能力也隨之加強(qiáng)。

　　為防止頭痛，暑期高溫時(shí)尤其注意安排好有規(guī)律的作息時(shí)間;空調(diào)房間要保持空氣清新，經(jīng)常通風(fēng)換氣;同時(shí)要避免高溫、強(qiáng)光和噪音。一旦頭痛發(fā)生時(shí)應(yīng)換一個(gè)陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個(gè)熱水澡，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛類藥物。

　　研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)偏頭病患者擅組織中的鎂含量較低，因此，可以多食含鎂豐富的食物，如小米、芥麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。