解讀中醫(yī)陰虛陽虛癥狀區(qū)別和進補方法

　　一直以來，人們往往認為“男性需要補陽、女性需要滋陰”，似乎只有男性才陽虛，女性才陰虛。其實，這種觀點有很大的偏頗之處。

　　一個人到底是需要“滋陰”還是“補陽”，需先辨認自己的體質(zhì)究竟是“陰虛”還是“陽虛”，然后再遵循相應(yīng)的方法進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)。

　　陰虛體質(zhì)：“滋陰”之道

　　陰虛是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，多見于勞損久病或熱病之后導(dǎo)致陰液內(nèi)耗的患者。陰虛的典型癥狀有面色偏紅、口干舌燥、心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。

　　調(diào)理原則

　　中醫(yī)認為，陰虛應(yīng)補其不足，陰虛者倘若胡亂進食補陽的食物會令陽火過旺，使身體機能處于一種過度興奮的狀態(tài)，消耗體內(nèi)津液，加重口干喉痛、手足心熱及心煩失眠等癥狀。陰虛者平時宜吃具有甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　百合、藕、蓮子肉、枸杞子、番茄、綠豆、木耳、香菇、梨、綠茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲魚、鴨、牛乳、貝類、銀魚等食物宜常吃;蒜、生姜、八角、茴香、辣椒、韭菜、動物內(nèi)臟、狗肉、羊肉、酒、咖啡、紅茶等食物忌吃。

　　自然調(diào)養(yǎng)

　　吃過晚飯，到戶外散散步，如海邊、山林、河畔、湖邊等地方。