編者按：對于胸小的女人們來說，豐胸是如今勢在必行的任務(wù)，但是豐胸不能只依賴豐胸產(chǎn)品，隆胸等不太靠譜的方法。那么，豐胸的快方法有哪些?如何健康豐胸?

　　養(yǎng)生操 塑造棉花糖性感美胸

　　培育美和健康的“美胸體操”

　　渾圓的形狀，看起來柔軟漂亮的美胸?fù)碛姓叱Ｃ滋m達(dá)·可兒，具有彈性的完美胸型讓人忍不住贊嘆，連女生都想多看幾眼。對于自己是否能夠擁有這樣的美胸就好像夢想一樣，感覺很難辦到。其實(shí)，應(yīng)該要常常意識(shí)著”胸部”和女性的美麗有很密切的關(guān)系，每天幫胸部做運(yùn)動(dòng)，持續(xù)“美胸體操”就可以像米蘭達(dá)一樣擁有美麗的胸型，對于健康的效果也值得期待，馬上行動(dòng)吧。

　　首先由研發(fā)“美胸體操”的神藤多喜子老師(Wellnesslife研究所所長)來說明”胸部”對于女性的重要性。

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　　美胸展現(xiàn)的荷爾蒙原理

　　“生理期來之前胸部會(huì)漲，是為了懷孕時(shí)需要哺乳做準(zhǔn)備而變大，”胸部”和子宮、卵巢是有所聯(lián)系的。而擔(dān)任聯(lián)系工作的就是雌激素(Estrogen)和黃體激素(Progesterone)的女性荷爾蒙。這兩種荷爾蒙是守護(hù)女性身心的重要角色，但是有時(shí)候會(huì)因?yàn)樯眢w狀態(tài)失去平衡，造成皮膚粗糙或重度生理痛等癥狀浮出表面以至于需要看婦產(chǎn)科。女性在28歲左右就會(huì)逐漸開始減少女性荷爾蒙，35歲左右就會(huì)走下坡。

　　想要讓不舒服的癥狀和身心維持協(xié)調(diào)，調(diào)整女性荷爾蒙的平衡是重要課題。”胸部”可以說是看得見的荷爾蒙，定時(shí)檢查身心狀況，同時(shí)胸部也是可以加以預(yù)防、改善身體失衡的重要部分。”神藤多喜子老師如此說到。

　　不只是形狀調(diào)整，掌握女性心理和身體關(guān)鍵的女性荷爾蒙需要平衡協(xié)調(diào)，對于”胸部”的保養(yǎng)也很重要。到底按摩運(yùn)動(dòng)可以有怎樣的改善呢。

　　漂亮事業(yè)線的“棉花糖美胸”

　　腋下或是胸部周圍有很多淋巴腺存在，這些淋巴腺負(fù)責(zé)透過細(xì)胞傳遞血液中的氧氣和營養(yǎng)素，讓老廢物去除的工作。”胸部”可以說是由淋巴腺、乳腺和脂肪所組成的，因?yàn)閮?nèi)衣或衣服的束縛，有可能造成血液或淋巴液的循環(huán)不好，因此透過“美胸按摩”改善運(yùn)動(dòng)不足的狀況是很重要的。

　　神藤多喜子老師認(rèn)為“每天都應(yīng)該讓胸部運(yùn)動(dòng)，透過搖晃的過程讓身體內(nèi)部可以有良好循環(huán)，讓身體血液或淋巴液到達(dá)全身。也可以促進(jìn)體溫上升和排毒作用。月經(jīng)前癥候群或是生理痛、肩膀酸痛得以改善，也有降低罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。讓支撐胸部的肌肉更加穩(wěn)定，胸型可以變得更好，甚至可以期待豐胸效果。同時(shí)增加光澤和彈性。不只可以讓肌膚更有光澤，溫暖的血液循環(huán)過后可以期待擁有像棉花糖一樣的柔軟美胸。女性的身體中有柔軟的部分可以讓心靈沉靜，只要自己進(jìn)行保養(yǎng)就很有效。”