五、時刻保持心平氣和。
其實像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等很多病，都與心理情緒及社會環(huán)境密切相關，職場抑郁癥當然更是如此。因此調養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是治療職場抑郁癥為關鍵的一環(huán)。上班族在處理職場同事關系、工作任務以及人際應酬時，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出世的眼光來看待職場的風云變幻，職場抑郁癥自然可以消除。
六、在生活上：要學會調節(jié)自己的情緒。
不高興了，轉移注意力，散步、運動，或者把心里的苦悶跟家人朋友說出來;不要讓工作占據自己所有的時間，要學會享受生活，培養(yǎng)聽音樂、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛好;可以適當出去旅游，邀請朋友聚會，或者幫助別人，在幫助別人的同時，自己也會得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。
