戰(zhàn)勝職場抑郁 少自責多調(diào)節(jié)
抑郁癥——心靈的感冒
目前，抑郁癥是常見的在心理疾病，被稱為"心靈的感冒"?；加幸钟舭Y的白領們表現(xiàn)為情緒低落、少言寡語，意志消沉，盡管其可能是由一些生活事件所激發(fā)，但低落的情緒卻遲遲難以恢復，總感到“沒勁”、“沒趣”，心中無喜悅感，人變得懶散，工作缺乏以往的干勁，退縮猶豫，缺乏動力，進而會出現(xiàn)失眠、易醒、食欲差、胃腸不適，疲勞和全身不適也是抑郁癥的一個特點，但常規(guī)的體檢卻無異常。
會造成什么嚴重后果嗎?
這是肯定的。白領們一旦患上了抑郁癥，會嚴重影響其工作和生活，長此以往他們會變得孤獨和自封，把自己想的一無是處，產(chǎn)生厭世的想法，甚至會有自殺的行為。
現(xiàn)在面臨的比較嚴重的問題是，他們通常不敢正視抑郁癥，其中主要的原因是自身缺乏對抑郁癥的了解，他們把抑郁狀態(tài)、抑郁性神經(jīng)癥和精神病性抑郁混為一談，聽到抑郁癥便會想到嚴重的精神病。其實并非如此，平時為常見的是抑郁狀態(tài)。
正視職場抑郁癥
如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的表現(xiàn)，千萬不可以忽視，要鄭重對待。需要指出的是，輕微的抑郁是可以通過一定的自我調(diào)節(jié)來解決的。但是，自我調(diào)節(jié)是有一定范圍的，不要過高估計自我調(diào)節(jié)的功效，否則會貽誤佳的治療時機，使得抑郁加重。
小提示：一旦發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)不可行了，一定要及時地到醫(yī)院去治療。
總結(jié)：職場競爭在激烈都要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，學會放松自己，更要懂得向別人傾訴，緩解壓力。那么，以上小編為您盤點的職場法則來學習下吧。
