大腦需要零壓力

　　壓力增大讓男人白天無(wú)法集中精力，夜晚無(wú)心睡眠。這就是大腦疲勞的一種癥狀，它在提醒你需要適當(dāng)休息，緩解壓力，讓體力和精力都得到放松，為大腦保存能量。

　　減壓醒腦的有氧搏擊。有氧搏擊是男人減壓又健腦的佳運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，肢體運(yùn)動(dòng)幅度的增加有利于改善大腦的應(yīng)變能力，讓男人隨時(shí)可以進(jìn)入佳狀態(tài)。在家中也可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的搏擊運(yùn)動(dòng)：雙腿前后站立，同時(shí)在變換位置過(guò)程中原地跳動(dòng)，雙臂環(huán)抱，并逐一向前出拳。每次10分鐘，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)得到減壓、健腦雙收獲。

　　放松的頭部按摩。每隔2小時(shí)做一做頭部按摩，不但能夠促進(jìn)大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發(fā)后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達(dá)到效果。

　　大腦需要好音樂(lè)

　　身周環(huán)境中嘈雜聲太多，分散著你寶貴的注意力，讓腦力在無(wú)形中消耗。你需要些綠色音樂(lè)，來(lái)陶冶大腦的“情操”。

　　神奇的莫扎特鋼琴協(xié)奏曲。一項(xiàng)國(guó)外的健康調(diào)查結(jié)果指出，莫扎特鋼琴協(xié)奏曲可以激活大腦里用來(lái)傳輸信號(hào)的神經(jīng)細(xì)胞，讓男人在噪音中始終保持集中的注意力。所以，不妨每天給自己30分鐘時(shí)間，緊閉雙目，靜靜地享受一下莫扎特鋼琴曲的神奇力量，定會(huì)給自己的大腦一個(gè)驚喜。

　　安靜的催眠曲。這并不僅僅是促進(jìn)入睡，更能讓大腦適時(shí)地徹底平靜下來(lái)，將工作帶來(lái)的所有緊張情緒全部驅(qū)趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進(jìn)入休息狀態(tài)。