編者按：很多時(shí)候，在你不經(jīng)意的時(shí)候。一些錯(cuò)誤的認(rèn)知就會(huì)出現(xiàn)在你的腦海中。對(duì)于衰老，很多人就有著很大的誤會(huì)。衰老和基因其實(shí)并沒(méi)有什么關(guān)系。

　　讓你衰老的7件事情 你犯了嗎

　　性欲低下、關(guān)節(jié)疼痛和脾氣暴躁，很多人覺(jué)得這些都是衰老后所必然伴隨的生理現(xiàn)象，但其實(shí)，只要提前在生活方式上進(jìn)行改變，也許年老后就能擺脫它們的困擾。以下是美國(guó)《讀者文摘》網(wǎng)站新總結(jié)的老齡化過(guò)程中的7個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

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　　誤區(qū)一：衰老意味著關(guān)節(jié)嘎吱作響和疼痛。實(shí)際上，只要保持鍛煉，就不會(huì)出現(xiàn)這些情況。澳大利亞莫納什大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者選取了一群年齡在40—67歲之間的女性，對(duì)她們的鍛煉習(xí)慣進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)：那些每周至少鍛煉2次，每次20分鐘以上的女性，其膝蓋中存有更多量的軟骨。這就意味著：身體保持活躍的人不容易患上關(guān)節(jié)炎。

　　誤區(qū)二：衰老意味著骨骼變脆，體態(tài)彎曲。一項(xiàng)針對(duì)百歲老年女性的調(diào)查顯示：其中只有56%的人患有骨質(zhì)疏松癥，她們?cè)诮邮茉\斷時(shí)采用骨齡法測(cè)定出來(lái)的生理年齡只有87歲。這些百歲老人在成長(zhǎng)發(fā)育階段并沒(méi)有接受過(guò)有益骨骼健康的飲食和鍛煉方案，只能將其中的原因歸結(jié)為基因和良好生活習(xí)慣。

　　誤區(qū)三：人體衰老會(huì)導(dǎo)致性欲下降。勃起功能障礙和性欲下降通常是由于老年人患有高血壓、心臟病、糖尿病和抑郁癥所引起的，而這些疾病完全可以通過(guò)醫(yī)療手段得到治療。從生理角度來(lái)看，性欲的確會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而稍微有所下降，但直到75歲時(shí)才會(huì)出現(xiàn)明顯衰退的跡象。美國(guó)新澤西州老齡化研究所的學(xué)者，對(duì)一些在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)中獨(dú)自生活的60歲以上老人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：有60%的人在過(guò)去幾年里常與異性發(fā)生身體上的接觸，如親吻和擁抱，而且他們還想更進(jìn)一步發(fā)展實(shí)質(zhì)性的關(guān)系，但存在的障礙就是缺少和他們搭伴的伴侶。