瑜伽減肥注意5.穿戴瑜伽襪子和手套
雖然許多公司在向你出售這些商品，但是其實(shí)在練習(xí)過(guò)程中沒(méi)有必要穿戴襪子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽墊上練習(xí)。
沒(méi)有任何干擾，獲得一種完全的接地感對(duì)于瑜伽減肥是非常重要的。瑜伽襪子和手套可能會(huì)扎堆，妨礙完成瑜伽動(dòng)作，而且，它們還會(huì)成為你和瑜伽墊之間的障礙。
讓你無(wú)法獲得接地感。此外，這些物品上滋生的細(xì)菌還有可能傳染給瑜伽墊和你的身體，由此，你便不得不更換一個(gè)新的瑜伽墊。
瑜伽減肥注意6.凝視他人
在瑜伽課上，試圖了解其他人的相關(guān)情況不僅會(huì)分散你的注意力，而且會(huì)使你無(wú)法進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸，即使是在樹(shù)式動(dòng)作中。
凝視他人也會(huì)使你無(wú)法保持身體平衡。根據(jù)不同的姿勢(shì)，你的超視覺(jué)(你的視覺(jué)方向)可能會(huì)停留在鼻尖，你(眉毛之間)的第三只眼可能會(huì)停留在你的肚臍、腳趾。
或者對(duì)向你的指尖。如果你不確定某種姿勢(shì)下你的超視覺(jué)應(yīng)當(dāng)停留在何處，就大膽地問(wèn)問(wèn)瑜伽老師吧。
結(jié)語(yǔ)：瑜伽的好處大家都了解吧啊，瑜伽減肥效果也是很好的，瘦身的同時(shí)讓我們注意上面的事項(xiàng)，讓瑜伽事半功倍。
