太極拳修煉的基本原則
“練拳不練功,到老一場(chǎng)空”這是武術(shù)老前輩的經(jīng)驗(yàn)忠告,也是一些打拳多年仍處于劃道道程度的主要原因。清代太極拳大師王宗岳也強(qiáng)調(diào)“入門引路須口授,功夫無(wú)息法自修”說明拳藝的提高要名師的指點(diǎn),也需要個(gè)人的不斷鉆研修煉,兩者缺一不可。
要學(xué)習(xí)太極拳,先要弄清什么是太極拳,太極拳簡(jiǎn)單地說是一項(xiàng)松靜自然,正穩(wěn)柔綿的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有些人動(dòng)作質(zhì)量不高。
姿勢(shì)不到家,常受到身體素質(zhì)的限制,以致力不從心,太極拳的基本素質(zhì)著重于下肢的力量,樁步穩(wěn)固的程度以及身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡的調(diào)節(jié)能力。
這些是完成技術(shù)動(dòng)作的物質(zhì)基礎(chǔ),我們經(jīng)常所說的練功,就是基本功、基本動(dòng)作和基礎(chǔ)套路,三者的手段、目的各有側(cè)重,具體方法也要不斷充實(shí),然后不管采取何種手段進(jìn)行太極拳的基本修煉。
腿腳這個(gè)“根”的主要性,整個(gè)動(dòng)作除了“起式” “收式”外,避免身體的重心落在兩腿上,這樣進(jìn)退轉(zhuǎn)換不僅動(dòng)作靈活,而且可使兩腿輪換負(fù)荷與休息。
結(jié)語(yǔ):說起太極我們總能想起一些太極宗師,而這些太極要領(lǐng)也都是專家總結(jié)下來(lái)的,太極講究以靜制動(dòng),以不變應(yīng)萬(wàn)變,我們好好體會(huì)其中精髓。