編者按：中醫(yī)認(rèn)為“腎之華在發(fā)”。說的就是腎的好不好表現(xiàn)在頭發(fā)上。如果一個(gè)人腎精虧虛的話，它的發(fā)質(zhì)就會變差，甚至生出白發(fā)。那么，腎虧如何是好呢？

　　腎精虧虛生白發(fā) 首烏茶解煩憂

　　“腎之華在發(fā)”：嬰兒腎精稚嫩，頭發(fā)偏黃、細(xì)軟;青年人腎精充足，頭發(fā)烏黑油亮;老年人腎精虧虛，頭發(fā)白的多黑的少。另外，“發(fā)為血之余”：年輕男性血?dú)夥絼?，血熱會使頭發(fā)早白;其他憂愁、熬夜等傷陰耗血的行為，也會使人白發(fā)增多。

　　“君不見，高堂明鏡悲白發(fā)，朝如青絲暮成雪。”(李白)

　　“把酒問姮娥：被白發(fā)欺，人奈何?”(辛棄疾)……

　　同詩人一樣，很多人一旦發(fā)現(xiàn)自己有了白發(fā)，由此引發(fā)的心靈震撼也是空前的。雖然面對“白發(fā)燎原”，人們可以借助染發(fā)技術(shù)來掩飾了一下青春流逝的恐慌，但這“人工黑發(fā)”畢竟跟自然生長的青蔥黑發(fā)不可同日而語。

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　　黑發(fā)變白本是一個(gè)正常的自然的衰老現(xiàn)象，對健康也無大礙，如果不是出于愛美或者對衰老的恐懼，是可以不用管它的。如今的人們，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，年紀(jì)輕輕就讓白發(fā)過早的爬上了頭頂。什么年齡段出現(xiàn)白發(fā)才算正常的呢?一般情況，人到40歲以后才開始有少量白發(fā)出現(xiàn)，然后隨著年齡增加而增加。白發(fā)過早、過多的出現(xiàn)，是腎精不足的信號。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長全賴于精和血，腎藏精，故有“腎之華在發(fā)”之說。頭發(fā)的生長與脫落，潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，而且亦有賴于血液的濡養(yǎng)，故有“發(fā)為血之余”之說。

　　剛出生的嬰兒，由于腎精還很稚嫩，并不充足，所以頭發(fā)要么偏黃、要么細(xì)軟、要么干脆來個(gè)小光頭;但是隨著年齡的增長，腎精的充盈，頭發(fā)開始變的很黑。您知道古時(shí)候的男寵為什么叫面首嗎?面指的是臉蛋，首指的是頭發(fā)。所以從表面上看，貴婦人喜歡臉蛋出眾，頭發(fā)烏黑的年輕美男，而實(shí)際上呢，頭發(fā)長得好，說明腎功能不錯(cuò)，腎好，性功能也不會差。由此可見，貴婦人對男寵的選擇也是“司外揣內(nèi)”，并非全憑主觀好惡。隨著年齡的增長，腎中的精又開始出現(xiàn)了虧虛的狀態(tài)。由于頭發(fā)處于人體的高處，當(dāng)體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏時(shí)，頭發(fā)易受到影響，于是，頭發(fā)開始花白，甚至是全白。中醫(yī)稱這種情況為“不能上承于頭”，也就是說這些精華物質(zhì)不能上行以供養(yǎng)于頭部所致。俗話說：“人老先從頭上老，白的多，黑的少。”所以，從頭發(fā)的變化，大體可以看出腎的精氣的盛衰及其衰老的演變過程。

　　腎精不足引起的白發(fā)，一般是隨年齡增長而出現(xiàn)，位置主要是從兩鬢開始白起。出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢?從中醫(yī)理論來講，發(fā)由腎氣所控制，五行中腎屬水，而顏色也有五行之分，黑色屬水，按食物五行補(bǔ)五臟的說法，黑芝麻、黑豆、何首烏等黑色食物都是補(bǔ)腎益發(fā)的良藥，因此可多吃一些這樣的黑色的藥食，據(jù)說晚年慈禧之所以還能保持一頭烏黑濃密的頭發(fā)，就與她常吃芝麻等食物有關(guān)。