編者按：亞健康尤其發(fā)生在白領上班族中，導致亞健康狀態(tài)的原因有很多，生活污染、飲食不合理、生活習慣不良好甚至是工作壓力大。那么亞健康如何調理呢?

　　告別亞健康的飲食小絕招

　　有些人仍以傳統(tǒng)飲食習慣為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處于饑餓狀態(tài)，致使大腦供氧不足。

　　影響腎上腺素、 生長激素、甲狀腺素等內分泌激素的正常分泌，嚴重者可產生情緒抑郁、心慌乏力、視物模糊、低血糖、昏厥等癥狀。

　　還有一些人由于長期的偏食嗜好，而導致“亞健康狀態(tài)”。

　　人群飲食因為人體在正常狀態(tài)下，血液為弱堿性，但是，血液中不論酸性過多還是堿性過多，都會引起身體不適，主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物，食入過多都會導致酸性體質，誘發(fā)“亞健康狀態(tài)”。

　　中醫(yī)學認為，人體的平衡才是健康的標志，然而這種平衡是動態(tài)的平衡，且受的影響，顯然要使之達到絕對的平衡是不可能的。

　　也就是說“亞健康狀態(tài)”是客觀存 在的，于是，祖國醫(yī)學有了調和、補偏救弊、促進平衡的治療原則。在治療手段上則提出“藥以祛之，食以隨之”的方法。

　　以食物扶助正氣，并確立了“五谷為養(yǎng)， 五果為助，五育為益，五菜為充”的配膳原則，還提出應做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味調和”，不能偏食偏嗜。