編者按：盡管夏季每天都會洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的?？茖W的保健按摩手法加上腎保健按摩能預防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?

　　足部穴位按摩手法能預防生病

　　腳部按摩穴位能促進血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。排泄體內毒素雜物，維護健康。刺激細胞產生活力，防止老化?；謴屯嘶钠鞴贆C能，預防生病。加強新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。

　　穴位按摩的12種特殊效果

　　1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸-下行結腸-S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!

　　2、假如有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用;

　　3、假如暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM;

　　4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按;

　　5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側眼睛反射區(qū)在左腳，左側眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。

　　6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，后撮臉(應該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!